男人吃什麼能壯陽呢？其實，壯陽的食物有很多，而我們應該學會科學的選擇。在這裏，爲大家總結一下具有壯陽作用的食物以及枸杞壯陽的方法，快來一起看看吧。
男人壯陽吃什麼
秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
按照中醫“以形補形”的原理，男士可適當補充動物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官），以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
應多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因爲鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝、生長髮育以及其它多種生理功能關係極爲密切。在男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品（牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品），還有助於預防前列腺問題。
多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
那麼，枸杞要怎麼吃才能壯陽呢？
男人吃枸杞壯陽的方法
枸杞子6~9克、阿膠紅棗6枚（超市、藥店都有，是袋裝的，勿用生紅棗不易泡出味）、紅糖2~5克、山楂片5克。沸開水泡15分鐘即可服用。如果煮的加黨蔘6克、銀耳5克。
以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶。
可將20粒枸杞子、5朵幹菊花一起加水沖泡。
銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
枸杞燉銀耳：枸杞25克，水發銀耳150克，冰糖25克，白糖50克。銀耳洗淨入溫水中漲發1個小時，除去雜質泡入清水中。湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖燒沸後撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞放時鍋燉至銀耳有膠質時，倒入大湯碗內。
枸杞肉絲：枸杞、瘦豬肉、青筍、精鹽、白糖、味精、料酒、醬油、澱粉、豬油、麻油。將豬肉洗淨去筋，切成2寸長的絲。青筍切成同樣的絲。枸杞洗淨。炒鍋上火，將豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋麻油即成。
不過，有3種食物是會影響到壯陽的哦。
男人壯陽不能吃3種食物
麪粉：經常食用精白麪粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。小麥加工成麪粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。
啤酒：兩性專家最近研究發現，啤酒中含有一種化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
肉食：大家都知道肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。
男人壯陽的方法一定要正確，否則就會適得其反。
