正常情況下，月經出血量約爲60ml，低於30ml。正常月經多爲暗紅色，黑色是指月經顏色暗。那麼，你知道如何調節月經少而黑嗎？以下是關於如何調節月經少而黑的介紹，希望對大家有所幫助。
月經少黑怎麼調理？
1.在這種情況下，也有一些氣血不足，所以在月經期間不要讓自己的氣血不足。你應該好好休息，補充更多的食物來補充血液和氣體。這樣，如果氣血充足，月經量就不會變黑。
2.月經少而黑也與精神狀態有關。月經期間保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動，有助於調節月經症狀。月經期間下腹脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑鬱是正常的，不必太緊張。
女性在月經期間要注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免過度勞累，這樣可以緩解月經少而黑的症狀。
4.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。月經前，血熱患者應多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜和姜等刺激運火的物品。氣血不足的人通常必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
5.可以吃動物肝臟或其他補血食品，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
6.飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其是月經期間。可以多吃桃仁、油菜、黑豆，有助於通氣血。不要吃紅薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
7.注意衛生，防止感染。注意外生殖器的衛生和清潔。月經期間不得性交。
月經少，黑吃什麼藥？
一般來說，中醫在生殖功能調節（月經調節）方面有良好的經驗和效果，無副作用，長期預後遠優於西醫，難治性頑固的月經調節方法多於西醫。中醫認爲，月經量少與人體陰陽失衡有很大關係，臨牀月經量少分爲血虛、腎虛、血瘀、痰溼四類。
1、調理：
1.益母草60克，紅棗30克，雞蛋10個，一起煮，喝湯，吃紅棗和雞蛋(服用量舒適)。
2.黃芪30克，黃精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，當歸9克，～三次，每次3克，吞嚥。
3.三棱30克，手術15克，紅棗30克冰煎，每天2次，每次50克ml。
2.辨證施治:
中醫治療月經不調，從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血入手。
1.實熱型：清經顆粒、風輪止血片、四紅丹等。
2.虛熱型：可使用清經顆粒、固經丸。
3.氣滯血瘀型：逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當歸浸膏片、得生丸、調經補血丸等。
4.腎虛型:女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。
月經期間游泳會導致不孕嗎？
月經期間游泳會導致不孕嗎？這句話似乎太神祕了，但也很容易，因爲它很脆弱。我們應該時刻注意它。畢竟，我們的習慣真的很重要。
一些婦女認爲在月經期間使用衛生栓游泳是安全的。事實上，這種方法是不可取的。月經期間子宮流出的血液本身是細菌繁殖的良好培養基。此外，月經期間子宮是開放的。衛生栓被水浸泡後，細菌很容易進入體內，引起生殖感染。
女性月經期間游泳容易發生生殖系統感染或月經紊亂，長期無法治癒。如果你在不衛生的水中游泳，髒水可以進入陰道，改變陰道的酸性環境，削弱陰道的抗病機制。如果這種防禦機制被破壞，細菌就可以進入並引起各種疾病。在許多游泳者中，不缺乏癬、足癬、沙眼、黴菌性陰道炎或滴蟲性陰道炎，甚至淋病、尖銳溼疣等患者，他們將病原體帶入池水，很容易感染健康的游泳者。
特別是在性月經初期，身體抵抗力下降，細菌容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官引起感染。
月經游泳不僅會引起生殖系統感染，還會導致月經紊亂。醫學專家認爲，許多因素可能會導致月經紊亂，而冷水刺激是游泳的原因之一。衆所周知，正常的月經週期是由下丘腦垂體卵巢等內分泌系統釋放激素形成的，內分泌系統由神經系統控制。
當人體受到過度緊張、疲勞、寒冷等不良外部刺激時，會導致神經、內分泌系統功能障礙，最終導致痛經、閉經、經血過多、月經障礙症狀過少。
這裏介紹一下月經少而黑如何調理，如果你有其他相關內容需要了解，可以瀏覽相關文章。
