男性朋友經常在晚上遺精。雖然這不是一個大問題，但它可能會影響每個人的環境衛生和情緒。
遺精通常是指無性交但精液自行泄漏的現象，具有生理性和病理性的不同。中醫把這種現象稱爲遺精或失精。做夢時遺精被稱爲夢遺，醒來時遺精被稱爲滑精。主要是腎虛引起的精關不牢固、溼熱下注或心腎不交。西醫多見於包皮過長、包莖、尿道炎、前列腺疾病等。夢遺通常是清醒滑精的第一階段，夢遺、滑精是遺精的兩種重要症狀。需要注意的是，遺精和月經不同，沒有周期規律。過去有遺精，後來消失了，這是正常的。特別是男性步入中年期，就沒有再發生了。
是什麼？
遺精多考慮中醫腎虛，以湯藥治療爲主，補腎壯陽的中藥有山藥、芋頭、枸杞子、熟地、戟天、杜仲炭、淫羊藿、肉蓯蓉、附子、霸子、金櫻子、芡實、鎖陽、補骨脂、玉竹、牛膝、黃精。
另外，對於病因的治療，可以口服金鎖固精丸，吃桃仁、栗子、甲魚、豬腰等補腎固精的食物。日常生活要合理規律，加強運動鍛鍊，強身健體。另外，睡覺時最好側臥。
遺精具體該怎麼辦？
如果是病理性的頻繁遺精，應立即到醫院就診，積極配合治療。另外，日常生活中的注意事項如下:
首先在精神方面，適當控制性幻想。由於性幻想是出現遺精現象的最大因素，所以如果要抑制性幻想，就應避免過多的看一些黃色的書刊及影像，儘量減少對異性的幻想。可以通過進行深呼吸之後，有效減少性念想。
然後平常還應多進行一些體育鍛煉以及演講比賽之類的活動。性幻想也可以通過體育運動發泄，通過參加演講和競技比賽等活動轉移注意力，實現減少性幻想的目的。經過比較激烈的運動容易感到疲勞，沒有那麼多能量考慮其他事情。
再者就是夜晚睡覺時，建議選擇比較寬鬆的褲子以及偏薄的被子。內褲過緊是很容易擠壓到生殖器神經，大腦接收到相關信號，導致錯誤反應，出現遺精的現象。因此，睡覺時，被子不應該太厚，更不用說拉被子睡覺了，這樣所有的神經都會放鬆，有利於更好的睡眠。
