子宮肌瘤是常見的婦科疾病，其發生也很普遍，原因也很多，主要是生活不合理，我們要注意良好的生活和飲食習慣，多方面預防。
子宮肌瘤是如何引起的
1、抑鬱情緒:精神情緒不穩定，容易增加體內雌激素分泌量，加強作用，誘發子宮肌瘤的發生。
2、性生活不穩定:夫妻雙方的正常性生活刺激，可以提高神經內分泌的正常運行，正常分泌體內激素。因此，房間生活不穩定，激素水平分泌紊亂，骨盆慢性充血誘發子宮肌瘤。
3、不良休息時間和生活習慣:引起女性經期變化，初潮開始提前，閉經年齡延遲，性生活失調，損害子宮健康。
4、遺傳因素:據統計，20%-26%的卵巢腫瘤患者有家族史。
5、過度肥胖:脂肪在體內代謝激素，提高子宮肌瘤的患病率，女性朋友應適當抑制體重，不要過度肥胖。
6、身體冷卻使用不合格的衛生巾:身體冷卻會引起五臟和內分泌失調，引起子宮收縮，卵巢變異受壓。有些衛生巾不符合國家標準。
7、環境和生活方法因素:使用激素類藥物食用、激素類食物，滋補品使卵巢腫瘤發展爲高發性年輕化的趨勢，是引起子宮肌瘤的原因之一。
8、未能及時生育:女性在懷孕期間和哺乳期間，由於激素的作用，卵巢暫停排卵，卵巢推遲了一定數量的排卵，比未生育的女性患子宮肌瘤的概率低。
9、吸菸、飲酒:吸菸、飲酒容易誘發子宮肌瘤，據研究，每天吸菸的女性患子宮肌瘤的概率是不吸菸的女性的6倍。
子宮肌瘤預防
1、培養健康生活習慣:吸菸、休息時間混亂是子宮肌瘤發生的重要原因，培養健康的生活方式，形成規律的生活是預防子宮肌瘤的最有效方法。
2、合理飲食:飲食均衡營養，避免微量元素攝取不足或利用障礙引起子宮肌瘤復發。多吃五穀雜糧、水果、時鮮蔬菜，堅持低脂飲食。
3、自我調節:子宮肌瘤的發生與女性的負面情緒直接相關。因此，學習自我調節，保持積極樂觀的心情，避免不良生活感情對自己的影響。
4、注意避孕，嚴防人流傷害:子宮肌瘤的發生與人流次數正相關，採取積極有效的避孕措施尤爲重要。
5、注意經期衛生保健:經期保持外陰清潔，避免經期同室。
6、適當運動:加強鍛鍊，提高身體素質，提高免疫功能和抗病能力。
7、定期複查:子宮肌瘤多無症狀表現，定期到正規醫院進行婦科檢查，早發現，早治療。
8、注意休息:防止過度疲勞，生理日應特別注意休息。
