乳房是女性曲線美的重要組成部分。不僅如此，乳房也是哺乳的重要器官，也是男性性行爲中最受歡迎的部位。然而，有許多關於乳房的疾病。其中，乳頭凹陷就是其中之一。乳頭凹陷不僅阻礙乳房的美觀，還阻礙哺乳，局部難以清潔。下沉部位容易隱藏污垢，常引起局部感染。
爲避免乳頭凹陷，必須改正不良習慣，注意預防發育期，一旦發現乳頭凹陷應積極配合治療。
成年女性乳頭凹陷在乳暈皮膚下，不突出於乳暈平面，導致局部口腔大小，稱爲乳頭凹陷。乳頭凹陷的程度不同，有些只表現爲乳頭的退縮，嚴重的表現爲乳頭凹陷甚至翻轉。乳頭凹陷不僅阻礙乳房的美觀，而且阻礙母乳餵養功能，局部難以清潔，凹陷部位容易隱藏污垢，常引起局部感染，乳腺導管與凹陷相連，炎症可擴散到乳房，引起乳腺炎，應糾正。
乳頭凹陷對乳房有什麼影響呢？
1、影響美觀：乳頭內陷影響乳房整體美觀，就像面部缺乏器官一樣，是不可接受的。
2、影響哺乳:乳頭內陷不能正常哺乳，準備生育的人很容易通過手術矯正。
3、易感染：乳頭內積聚污垢，易引起感染。
乳頭凹陷的原因可分爲先天性和後天性。
乳頭凹陷注重預防。我們應該從哪裏開始？
1、從嬰兒開始:母親、阿姨等直系親屬中有乳頭內陷的女性，有遺傳傾向的女嬰出生後，母親可以每天輕輕擡起小乳頭1～兩次。注意動作必須溫和，最好請有經驗的人操作。這樣，你可以看到嬰兒的乳頭是綠豆或小圓片高於皮膚，未來乳頭下沉的機會將大大降低。
2、注意衣服：貼身內衣應爲棉製品，並經常更換和暴露在陽光下。如果乳頭有發紅和裂縫的跡象，內衣應煮沸消毒。女孩子不應該過早使用乳罩。
3、防止擠壓：內衣、乳罩適當，不要太緊，對於乳房較大的女性，應更加註意乳房的寬鬆。對於有俯臥習慣的女孩，應及時糾正，防止乳頭被擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。
預防凹陷的乳頭該怎麼辦呢？
1.胸罩法:選擇合適尺寸的胸罩，避免或糾正束胸的不良習慣，以免進一步加重乳頭的凹陷。同時，在胸罩中央開一個像乳頭大小一樣的洞，然後將乳頭擠到外面，保持在突出的位置。
2.負壓法:可以用針筒夾克套在乳頭上，也可以用小酒杯扣住乳頭，用布帶壓緊，或者用拔火罐吮吸。也可以用塑料罐壓，然後扣在乳頭周圍。鬆手也有吸力，也起到拔火罐的作用。
3、技術拉：女孩時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常拉乳頭，可使雙乳突出，周圍皮膚支撐增加，發揮成型作用。每天幾次。隨着時間的推移，乳頭自然會逐漸向外凸起。如果你不能拉出來，你可以先把乳房附近的皮膚推出去。
4.吸引療法:懷孕後，每天用吸奶器吸引乳頭幾次，用負壓促進乳頭膨出。
5.乳頭矯正器:乳頭矯正器可治療乳頭平整或凹陷。
