很多人都已經養成了定時排便的好習慣，很多人也知道最好是讓寶寶也養成這樣的習慣，這樣到了時間點就會產生便意，定時排便可以對身體起到很多意想不到的好處。家長都希望寶寶也可以養成定時排便的習慣，那麼寶寶如何養成定時排便的習慣呢？定時排便的好處有哪些呢？
寶寶如何養成定時排便
第一步：嬰兒從3~4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
第二步：訓練時間一般選在每次主餐一小時以內，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，導他大便。剛開始時，由於各個孩子的成長個體差異，寶寶不一定會按大人的示意去排便，但做父母的對孩子仍要採取輕鬆、容忍和鼓勵的態度，絕對不要給孩子身心上造成壓力，使孩子產生抗拒心理。
第三步：訓練過程中，當發現孩子忽然站定不動、睜大眼、合緊嘴、面頰漲紅這些便意的表現訊號時，就應該以鼓勵和讚許的語氣跟孩子說：“寶寶要拉了”、“寶寶的臭臭要出來啦”的話語，幫助孩子深刻感受便意，並讓孩子明白排出糞便是一件很驕傲、輕鬆的事情，久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。
定時排便的好處
生活中，常常會有人因爲工作實在繁忙或由於條件不允許，即使產生了便意，也會通過人爲地緊縮肛門直至最後使便意消失，在專業上這屬於“逆蠕動”反射，偶爾一次有意抑制排便不會對人體造成太大的影響，如果大腦皮層經常地抑制排便，一方面使直腸對糞便的敏感性降低；另一方面糞便在直腸、乙狀結腸停留過久，水分被過度吸收而使糞便乾燥，產生頑固性便祕。
人體控制排便的最高“司令部”―大腦皮層對骶部脊髓排便中樞具有調節作用。當人爲想抑制排便時，肛門外括約肌會發生強烈收縮，收縮的外括約肌壓迫內括約肌，使內括約肌攣縮，此時，由於平滑肌（胃腸道系統均爲平滑肌）的固有特性，內括約肌攣縮則直腸反射性擴張，直腸空間加大，糞便更多地被保留於直腸內，由於直腸的擴張，直腸壁的張力降低，又會引起排便反射的刺激減弱或消失，糞便停留越久，水分被腸壁吸收的越多，所以越容易引起便祕，更有甚者患者根本沒有了便意。所以，有便即排，對於避免便祕非常有利。
本文詳細介紹了寶寶如何養成定時排便的習慣，也介紹了養成定時排便的習慣的好處有哪些。作爲一名家長，你最好是積極訓練寶寶定時排便的好習慣，這樣可以對寶寶的小身體起到很好的作用，可促進寶寶健康成長。
