很多女生都特別怕痛，平常就聽說生寶寶會產生劇烈的疼痛感，會感到特別焦慮，害怕自己生寶寶的時候也會出現這樣的情況。那大家不妨平時放鬆好自己的心情，適當聽一下音樂，如果不知道如何解，可諮詢醫生。那怕痛不敢生寶寶怎麼辦？
怕痛不敢生寶寶怎麼辦
1、心情放鬆才能減輕產痛。陣痛來臨時，準媽媽的心情一定要放鬆，同時用鼻子慢慢地、深深地吸氣，然後再用嘴慢慢地、深深地吐出來。這樣不斷地重複，就可以有效緩解疼痛。
2、陣痛時不要躺在牀上，而要在陣痛間除在牀周圍走一走，或扶着產牀左右扭胯部。這樣既有助於胎兒頭部下降，又可以減輕疼痛，同時還有利於順利分娩。
3、播放節奏舒緩、音律又沒的音樂。
4、坐健康球（一種塑膠材質並有一定彈性的圓球，直徑1米左右），自己上下晃動，以減輕痛感。
生寶寶痛不痛呢
生孩子過程中因劇烈的疼痛引起的應激反應、焦慮不安、恐懼及其他產婦呻吟聲的不良刺激，均會導致產婦交感神經興奮、體內兒茶酚胺類物質釋放增加，致使耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮和血流量減少，引起胎兒窘迫。
分娩疼痛是一種陣痛，是有緩解期的。生寶寶使產婦因疼痛過度換氣，血內二氧化碳分壓顯著降低、氧解離曲線左移，導致酸鹼平衡失調、母體和胎兒內環境紊亂。
如果準備分娩的時候，特別害怕孩子出生的時候產生疼痛感，那麼家長要調整好自己的心情，平時適當緩解壓力，當然可以和家人做有效的瑜伽運動，可以調節自己的身心。另外寶寶出生的時候難免會有些疼痛感，做好應對的準備。
