三九灸的保健用途:
1、灸補氣養血
灸是將葉子特殊加工製成艾條，用點燃的艾條放入灸薰特定穴位，配合外用中藥，通過經絡穴的作用，達到預防疾病的目的。灸可以調和血氣。氣是人的生命動力，血是人的基本營養物質，血氣充足，運行順暢，人的生命活動正常。灸可以補充氣養血，疏通氣機，調和氣血，達到養生保健的目的。
2、蒸氣灸防止凍傷
藥燻蒸氣灸法是利用藥液蒸氣燻蒸經絡穴位，達到治療目的的的灸法。我國最早的臨牀着作《五十二病方》和清代《理春片》兩本書都有這種灸法的記載。最近臨牀也被廣泛使用。臨牀上根據藥物處方和灸的部位不同，適應症也不同。比如治療凍瘡可選用棉子蒸氣灸、茄椒根蒸氣灸等。蒸汽灸還可以治療痔瘡、鵝掌風、風溼性關節炎等疾病。
3、天灸溫經散寒
天灸是中醫灸療法中非熱灸法的主要方法，也稱發泡療法。天灸可以將特殊調配的藥物粘貼在特定的穴位上，使藥物繼續刺激穴位，通過入絡，達到溫經散寒、通過經絡、活血通脈、調節臟腑功能的效果，改善臨牀症狀，提高機體免疫力。三九灸是冬治三九中獨特的治療技術，屬於天灸，採用人體經絡循環規律、穴位效應、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理，根據人體體質狀況和發病特點，冬季三九天，中藥藥貼在具體治療作用的穴位上，達到祛病目的，對虛寒性疾病具有明顯的治療作用，部分可達到根治效果。該治療時間性強，療效好，兒童成人均可接受。
