在人們出現飢腸轆轆的時候，在腸胃進食了一些辛辣、冷熱刺激的食物後，人們的腸道都會出現腸鳴音的現象，腸鳴音意味着腸道運轉出現了激烈的狀況，從而使腸道的聲音隔着身體都能清晰可辨，那麼，腸鳴音怎麼辦呢？
1、調整飲食習慣。很多人們在進食過程中，都有習慣性的說話或者喝水的情況，雖然看起來是生活中習以爲常的事情，但是這些習慣會導致很多氣體隨着食物進入身體腸道，促使腸道出現氣體和液體的流動，從而誘發腸鳴音，這也是一種消化不良的典型現象。
2、調整飲食成分。當飲食過程中，進食了大量的生冷、不易消化的食物，就容易造成腸道的聲音出現，所以，油膩的食物，或者生冷的食物都是會造成消化系統障礙的飲食類型，需要減少攝入。
3、增加運動。不同類型的運動，可以增強身體內部的肌體功能，促進身體的新陳代謝，無形中就會增強身體的免疫能力，增強身體的疾病抵抗能力，所以，適量增加運動，就可以減少腸道鳴音的出現，緩解消化系統的異常現象出現。
