衡量身體健康與否，睡眠的好壞佔的比重還是比較大的。確實擁有好的睡眠，是很重要的。好的睡眠對於健康，還有第二天的工作，學習都是非常重要的。那麼，一個月總有幾天睡不着怎麼回事？
一個月總有幾天睡不着，這種情況的出現需要弄清楚造成睡不着的原因。有的時候是因爲身體的原因，尤其是睡不着的時候感覺到肚子不舒服，這種就是因爲胃腸道出現異常引起的。身體不舒服自然會影響到睡眠，導致睡不着情況的出現。
還有一個原因也會導致一個月總有幾天睡不着的，這種情況就是失眠。當然引起失眠的原因也是很多的，有的是因爲工作壓力比較大引起的，這種是比較常見的引發一個月總有幾天睡不着的原因。還有的是因爲激動或者心情不好，這也是會造成失眠的。
遇到失眠睡不着的時候，一定要注意對自己的身體進行適當的調理和調節。可以用熱水泡腳，這是幫助放鬆的有效方法，藉助這種方法可以讓身體得到放鬆就可以睡着了。還可以在睡前做一些運動，尤其是瑜伽的拉伸運動，對於促進睡眠的幫助作用是很大的。
