斷奶不論對於哺乳期的寶媽媽來說，還是對於寶寶來說，都可以說是一件比較痛苦的事情。寶媽媽在斷奶的時候，容易出現乳房脹痛。而寶寶在斷奶的時候，總是會因爲吃不到奶而哭鬧。那麼斷奶7天了還是很脹呢？
1.吃一些回奶的食物。斷奶後之所以會發生乳房脹痛，是因爲在斷奶之後，奶水還在繼續產生，但是並沒有及時將奶水排出來引起的。所以這個時候除了增加奶水的排出以外，還應該減少奶水的來源。寶媽媽們可以適當的吃一些回奶的食物，比如蕎麥麪、大麥茶等。
2.擠出乳房中的奶水。同時在乳房脹痛比較嚴重的時候，寶媽媽們可以擠出乳房中的奶水以緩解症狀。特別是在奶水有結塊的時候，及時擠出奶水，才能避免乳腺炎的發生。
3.進行適當的按摩。乳房脹痛的情況，通過適當的按摩，其實是可以緩解症狀的。孕媽媽應該學習比較專業的按摩手法，再進行按摩，避免自己胡亂進行按摩，不僅不能緩解症狀，還會加重症狀。
4.調整心態。在斷奶的時候，寶媽媽們的心態也是非常重要的。除了要對自己狠心一點以外，也要對寶寶狠心一點。不要因爲寶寶一點哭鬧，就又給寶寶吃奶，這樣就會導致奶水增加而引起脹痛。
