當寶寶年齡到一定階段的時候，父母可以適當訓練寶寶趴着，這樣有助於寶寶得到鍛鍊，但在訓練趴着的過程中要注意訓練時間和方式，可以通過一些小遊戲幫助幫助訓練，那麼，如何訓練寶寶趴着？訓練了寶寶趴着的小遊戲有哪些？接下來本站小編就來說說。
1、照鏡子
需要準備：鏡子
將一面鏡子，放在孩子面前，他們喜歡在鏡子中看到另一個自己，會很興奮。
當然，鏡子的擺放位置可以是靈活的，任何舒適的角落都可以，在鏡子面前放置一塊小毯子，可以更加方便寶寶趴。
有了這個鏡子，每日練習趴，還不忘臭美。
當然如果是剛剛練習趴的時候，時間不宜過長，一點點幫助寶寶熟悉起來。
2、鴨子水中游
需要準備：透明的托盤、水、鴨子
在托盤裏裝滿了水，放一些鴨子進去。寶寶會趴着試圖抓住鴨子，這是一個很好的感官體驗，同時還是一個也鍛鍊趴的一種方式。
3、玩具觸摸
需要準備：收集一些家裏各種材質的小零碎(紙條、布條、木塊、草、等)、遊戲墊
收集完小零碎後，把它們放在一個便於孩子探索的容器裏並且放在遊戲墊子上。
萬事俱備後，就可以把寶寶以趴的姿勢放在墊子上，寶寶就在這裏開始探索吧~
摸一摸、捏一捏、看一看。
感受每一個小物件的觸感、顏色。
在他擺弄這些小物件的過程中，不知不覺已經趴很長時間呢!
棒棒的。
4、我是小小畫家
需要準備：顏料、方形白色紙板、透明密封塑料袋。
來給孩子自制一個小畫板吧，在小紙板上擠上一些顏料。
將有顏料的紙板裝進密封的袋子裏，密封好。
然後剩下的時間，就給孩子，盡情的在這裏創作吧。
戳一戳、摸一摸、按一按。
寶寶在擺弄的這些時間裏，都可以鍛鍊孩子的趴哦~
趴這項運動應該成爲每天的日常習慣，直到寶寶會自主翻身之後哦~
1.讓寶寶的頸部肌肉可以得到很好的鍛鍊
小寶寶經常趴着的時候，他們就想要看更多的東西，於是他們會努力地把頭仰得很高，寶寶在仰頭的過程中，他們的頸部就可以得到很大的鍛鍊。一般小寶寶一個月以後，家長就可以讓他們每天堅持趴着練習四五分鐘，寶寶經常鍛鍊，就會讓他們的身體越來越健壯。等到寶寶三個月的時候，他們就可以自己翻身，豎抱寶寶的時候，會發現他們的身子骨很硬。
2.讓寶寶的頭型變得更加完美
有很多媽媽非常害怕寶寶睡覺的時候頭型會睡歪，一邊頭大一邊頭小，就會很難看，因此媽媽在他們睡覺的時候非常注意睡姿。其實很多的寶媽不知道，每天讓寶寶趴着也可以鍛鍊寶寶的頭型。這是由於寶寶趴着的時候，他們的頭部就會有更大的自由空間，全身可以得到活動，就會更利於寶寶頭部的生長，另外他們的頭部沒有受到壓力的強制，因此大腦就會更好地發育。
3.寶寶出現脹氣，可以通過這種方式緩解
有很多寶寶尤其在晚上睡覺的時候，就經常會哭鬧，新手媽媽會非常着急，不知道寶寶是怎麼了。由於新生兒腸胃功能還沒有發育好，他們就可能會出現脹氣，孩子不舒服，所以晚上纔會哭鬧。媽媽經常鍛鍊寶寶趴着，就可以讓寶寶的脹氣得到很大的緩解，這是因爲寶寶在趴着的時候，他的腸胃就會不停地蠕動，這也是在對寶寶腸胃的一種鍛鍊，可以讓脹氣很快消化，寶寶通過這樣的鍛鍊，身體就會覺得非常舒服，很快就能安然入睡。
注意趴着的時間不能過長，並且建議一般在吃完飯以後，不能在他們又困又餓的時候就讓他們趴在那，這樣對他們來說是很費體力的，一般在喂他們吃完東西以後的半個小時就可以適當讓他們做一下這種運動，一般維持到五分鐘到十分鐘之內比較好，並且這是一個循序漸進的過程，不能一下子就讓他們趴很長時間，要慢慢的來，先少堅持一會兒，再漸漸加長時間會更好。
