目前，大家的日常生活標準和水準越變越好，而且許多 父母對孩子的嬌慣是許多 的，那樣便會非常容易導致學齡兒童長胖。實際上，孩子過胖並不意味着身心健康，乃至還會繼續有傷害哦。下邊就一起來看一下寶寶過胖的傷害都有哪些吧。
寶寶過胖的傷害
絕大多數肥胖兒童的父母仍未真真正正意識到孩子患肥胖病是一種病症，會對其身體健康組成巨大的威協，反倒不正確地覺得肥胖症是幼兒健康的一種主要表現，是家中經濟實力的代表。
實際上童年期肥胖症的不良影響比成年人更爲嚴重，這是由於童年期肥胖症多見脂肪組織增加，而脂肪組織總數太多型肥胖症較脂肪組織容積擴大型肥胖症更加不易治。單純性肥胖病的多發年紀爲1歲及五歲，約有1/3的肥胖症兒會進到老年期肥胖症，因此潛伏者很多病症的風險。若有發生糖尿病患者、主動脈粥樣硬化、血壓高、心肌梗塞、吸氣換氣欠佳等潛在性風險。
有科學研究確認肥胖症兒廣泛因爲身型轉變造成羞恥感，欠缺信心，個人感覺差，個人評價低，不願意參與團體活動，這針對開闊眼界，提高眼界，提升分析問題，解決困難的工作能力全是不好的，長此以往，會愈來愈性格孤僻，而產生心理問題。
也有肥胖兒童因爲人體思維遲鈍，對各種各樣現象工作能力不高，便於發生各種各樣創傷、車禍事故等出現意外，便於發生骨裂及比較嚴重的身體負傷。我們曾經做了數據分析，從1999年至2003年發生創傷的實例中，能夠見到均值每年正常體重兒童（以外肥胖症兒及超重兒）的創傷安全事故發生率是0.56%，而肥胖症兒及超重兒的創傷安全事故發生總數佔肥胖症兒及超重兒數量的3.36%，不難看出，肥胖症及超重少年兒童發生意外事件的發生率要高過非肥胖症及超重少年兒童羣體，並且一旦發生意外事件得話，肥胖症及超重少年兒童所導致的不良影響要比一般少年兒童來的比較嚴重。
可是，孩子已經發展生長髮育的關鍵期不可以節食減肥，要怎麼辦呢？
寶寶過胖如何吃
儘量自己做着吃：現如今，爲節約時間，大家更喜歡在外面用餐，或立即選購半成品加工或製成品食物。該類食物一般發熱量及脂肪率較高，在製作過程中導致很多的營養元素外流，進而易導致人體營養素不夠或缺乏營養。因此 ，大家倡導有規律性的家中飲食搭配，一天三餐中，爭得能有二餐在家裏處理，進而既能讓孩子們大量地享有開心的用餐氣氛，也可以改進其身體狀況。
烹飪口感儘可能口味淡：食物烹調時，儘量避免添加刺激調味料，食物宜選用蒸、煮或拌涼菜的方法烹飪，讓寶寶降低植物油的攝取。
用餐要按時、定量分析：一天三餐或四餐的時間要相對性固定不動，進餐量還要相對性固定不動。早飯一定要吃好、吃飽了，並攝取一定新鮮蔬菜水果，食入總髮熱量應是一天的30%。與此同時適當降低晚飯的進餐量，如孩子臨睡前有飢餓的感覺時，可使其喝一杯新鮮牛奶，那樣既不容易加劇胃腸的壓力，又有利於孩子的睡眠質量。
每頓飯必有湯或粥：先吃些蔬菜水果，再喝粥，最終吃正餐。要讓孩子培養每頓飯必有粥或湯的習慣性。餐前喝粥不但推動消化，還能夠有一種鋪墊的作用。
減慢進餐速率：少食多餐有利於孩子用心去感受食物，並提升對捱餓的忍受性和胃口敏感度，尋找用餐的當然終止點，防止飲食搭配過多。還能夠用手機遊戲的方法，如大家比一比誰咬合的時間更長，來塑造寶寶少食多餐的習慣性。
降低人體脂肪類食物攝入量：有一些母親覺得小寶寶減肥瘦身要先從正餐減起，這類意識是不正確的。由於正餐中帶有的糖分會轉換成糖份，能夠提供腦部發育的必須，每頓飯的正餐只需不超標準就可以。操縱寶寶休重最好是從降低人體脂肪類食物的攝入量下手，不但要少吃肥肉，豬瘦肉還要掌握分寸。豬瘦肉實際上並並不是一種高蛋白食物、低熱量的食物，豬瘦肉吃得過多，畜類人體脂肪的攝入量也會大大增加。
更換零食種類：針對已習慣性吃零食的孩子，可將其常吃的糖塊、朱古力、泡泡糖、碳酸飲料、果脯等高糖高熱量、高熱量食物的小點心、零食拆換成純奶、酸牛奶、新鮮水果等低脂肪高纖維食品類，與此同時降低其飲品的攝入量。口乾時儘可能挑選溫開水，由於溫開水才算是身體最身心健康、最經濟發展的水份來源於。
爲了更好地孩子的身心健康，從今天開始根據有效的飲食搭配幫寶寶減肥。
