水是生命之源，人們生存是離不開水的，大家每天都應該攝入足夠的水分。如果身體缺水嚴重的話，就會導致脫水。很多家長平時都會囑咐孩子多喝水，認爲這樣有利於健康，但是很少有人知道幼兒每天應該喝多少水。
2-5歲的幼兒，每天的水攝入量要達到1300-1600ml，這是水的總攝入量。在除去食物裏面的水以外，2-3歲幼兒的單純飲水量要達到600-700ml/d。而4-5歲的兒童要攝入700-800ml/d的水。
幼兒飲水最好是喝白開水，儘量不要喝含糖飲料。因爲幼兒的胃容口很小，所以要少量多次飲水。孩子可以在上午、下午各飲水2-3次。而在吃完了晚飯以後，可以根據情況而定。2-3歲幼兒每次喝水50-100ml，如果是4-6歲兒童，每次可以喝100-150ml。
家長們可以通過孩子的排尿情況，來判斷寶寶是否缺水。2-3歲幼兒每天大約排尿8-10次，排尿量會達到500ml， 4-5歲幼兒每天排尿7-8次，總的排尿量是600ml左右，而在孩子尿液顏色比較淺的時候，就表示飲水量充足了。
