現在人們都希望自己可以高一些，所以父母們對孩子的身高問題都是比較重視的，經常會測量孩子的身高。人們的身高會受遺傳因素影響，但是後天的一些因素，也對身高增長有幫助。那麼，小孩子如何才能增高呢？
想要給孩子增高的話，就應該保證充足的睡眠。這是因爲生長激素是在睡眠中分泌的，要是睡眠時間不足，就會影響生長激素的分泌。因此家長們要讓孩子有充足的睡眠，還要提高睡眠的質量。
如果想促進身高的增長，便需要多進行運動。要督促孩子參加戶外運動，像是跳繩、游泳、籃球以及足球等活動，都有利於生長激素的分泌。而且進行室外運動的話，有助於體內維生素D的合成，增加對鈣元素的吸收、利用，進而促進身高的增長。
孩子的發育離不開各種營養的支持，孩子營養狀況不佳的話，就很容易影響身高的增長。所以平時要多給孩子吃營養食物，尤其是含鈣多的食物。現在不少孩子都很挑食，這不是好習慣，很可能會造成體內缺乏某種營養。所以想要讓孩子長的高一些，就必須要糾正不良飲食習慣，改變挑食的現象。
