腸道不只是人體的消化器官，還關係着人身體的健康，保持腸道健康對於正在生長髮育的兒童來說，腸道健康更是很重要的。那麼兒童如何保持腸道健康呢?下面本站小編就來和大家說一說。
腸道的健康，還影響着兒童的生長髮育和身體健康。腸道是人體最大的消化吸收器官，我們身體從外界攝入的絕大部分營養都是在腸道內進行吸收的，因此，如果腸道出現問題，其對於營養的吸收就會出現問題，從而導致兒童的生長髮育受到影響，甚至出現這樣那樣的疾病問題。有研究發現，腸道菌羣是合成某些B族維生素的重要微生物，如果腸道菌羣失調，就會導致某些B族維生素的缺乏，同時維生素E的吸收也會受到影響，而如果身體缺乏B族維生素，可能會影響身體的血細胞生成，造成缺鐵性貧血的問題，缺乏維生素E，則會影響兒童的生長髮育。
1. 母乳餵養，想要保持兒童腸道健康，養成良好正常的腸道菌羣，就應該“從頭開始”，母乳餵養是建立兒童健康腸道的第一步，母乳中含有的母乳低聚糖，乳鐵蛋白等物質，能夠有助於小兒的腸道菌羣建立和發展，也有利於小兒增強免疫力和生長髮育。
2. 保持良好飲食結構，現在的家長給孩子吃的，不是太差了，而是太好了!過於精細的飲食，天天都是高蛋白高營養，卻造成了膳食纖維、各種其他營養素的攝入不足，一定要讓孩子多吃新鮮的果蔬，肉類適量吃，精米白麪要摻雜雜糧類，蛋、奶、豆類、堅果等搭配好，飲食過於精細，是導致兒童慢性便祕的重要原因。良好的飲食結構不但有益於兒童的腸道健康維持，還有利於兒童的全面營養補充。
3. 不濫用抗生素，多數的抗生素藥物都是廣譜的抗菌藥物，抗菌藥物除了能夠殺滅致病菌，對於腸道菌羣也會形成破壞作用，濫用抗生素造成的抗生素相關性腹瀉，就是抗生素破壞腸道菌羣的疾病表現。正確的應用抗生素，該用的時候不含糊，不該用的時候就不要用，是保護兒童腸道健康的重要方面。
一、多喝小米粥。粥本來就是清熱氣，然後又可以通腸道的營養食品，而小米粥，由於小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。此外，小米還具有防止反胃嘔吐的功效，每天給寶寶熬製小米粥，喝小米油對腸胃很有好處。
二、不吃生冷的食物。由於寶寶本身抵抗力就比較弱，使用生冷的食物更容易造成腸胃不適。所以，給寶寶吃的飯，必須要熱乎乎的，但不燙嘴爲宜，尤其是在冬天，飯菜粥類涼的特別快，要趁熱給寶寶吃，否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。
給寶寶喝的水也儘量熱一些，生吃花生米。花生米有很好的養胃作用，可以平時當零食給寶寶食用，不過要注意，要扒開給寶寶使用最好在起牀或者睡前使用，更能達到養胃的效果。
