孩子經常性的喝飲料會讓孩子長蛀牙會給寶寶帶來額外的熱量還會給孩子長可怕的蛀牙。飲料裏面的咖啡因攝入多會引起頭痛失眠等問題。那麼孩子愛喝飲料該有什麼危害呢。如何讓 孩子愛上喝涼白開和牛奶。下面本站小編就來和大家說一說。
碳酸飲料可樂等碳酸飲料裏含有咖啡因。雖然咖啡因有提神醒腦的功效，但不管是寶寶還是大人，攝入過多的咖啡因都會引起神經過敏、胃部不適、頭痛和睡眠問題。AAP建議所有兒童不要攝入咖啡因。加拿大的指南中，建議學齡前兒童每天攝入不超過45毫克咖啡因(相當於355ml的汽水或是43g的牛奶巧克力)。
能量飲料現在市面上有許多種類的能量飲料，據說喝了可以補充能量，提供每日所需營養。但是AAP一項新的研究表明，能量飲料對兒童沒有任何健康益處。所以，小朋友們最好通過均衡的飲食來保持足夠的體力和能量，不要隨便喝運動飲料哦。
對於所有年齡段的寶寶，水和牛奶都是最好的選擇。除了零熱量之外，喝水是一種無糖止渴的方式，而1杯牛奶有300毫克的鈣，可以滿足寶寶的日常所需。
6個月~1歲的寶寶每天奶量爲600ml，1~3歲的寶寶每日奶量爲360ml~480ml。之後隨着年齡和胃口的增加，在保證幾大類營養物質都攝入的情況下，可以適當提升喝奶量。要注意的是，爲了避免寶寶喝飽牛奶以後不肯吃飯，飯前寶寶要喝水的話，還是喝白開水吧。
爲了讓平淡的白開水更有吸引力，你可以這樣做：
寶寶在外面跑來跑去瘋玩了半小時之後，及時遞給他一大杯清涼解渴的涼白開。
也可以在冰箱裏放一小瓶白開水，告訴寶寶，這是寶寶專用，口渴了可以自己去倒水喝哦。
平時，媽媽們要做寶寶的好榜樣，讓寶寶看到你大口喝水的樣子，表現出你很愛喝水，這樣寶寶也會覺得水很好喝。
可以試着給寶寶多種選擇，比如在水裏加一片檸檬片、一顆草莓或是其他新鮮水果。
很多媽媽喜歡催促寶寶快點喝完牛奶，這會讓寶寶更討厭牛奶，因爲沒有人喜歡被強迫，讓寶寶按照自己的速度來喝牛奶吧。其實吶，要杜絕飲料對寶寶的負面影響，最好的辦法就是壓根不讓他知道，然後家裏就不出現飲料這種東西(至少寶寶面前不出現)。就算看見，也明確告訴他“這個不是寶寶喝的”。孩子能吃什麼，都是家長決定的。畢竟孩子還小，不能自己去超市選購吧!
