懷孕、生產再到坐月子這是一個非常艱辛且漫長的過程，懷小孩的時候因爲攝入熱量過多而長肥了一圈，生完孩子後卻怎麼也瘦不下來，媽媽們以往曼妙的身材也不復存在，這幾乎是當了媽媽的女人們都會遇到的煩惱。對於她們來說產後最艱鉅的任務就是如何減肥，那麼產後如何快速減肥呢？
對於產後體重仍增加的女性而言，應根據自身的體質適當的喝添加粉光參、黑芝麻、薏仁等藥材的茶飲，具有活血補血、益氣降脂的功效，同時日常飲食的澱粉攝取量宜減少1/3~1/2。另外，應多吃新鮮的水果和蔬菜促進腸胃蠕動，因產後體內易滯留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下緣至大腿後方膀胱經及大腿外側膽經，使氣血通暢、促進循環及排水。需要特別注意的是，冰品、冷飲及竹筍、白蘿蔔、西瓜等寒涼性食物易增加體內寒氣、影響脾胃機能，不利溼氣排除及減重外，還會有易流汗、引發生理痛等問題，減重者應避免食用。
