明星如何產後快速減肥？很多明星產後的身材基本上能夠恢復到懷孕之前的狀態，令很多普通的新媽媽很羨慕。其實明星也是普通人，也是通過產後堅持運動+飲食調節進行快速減肥的。各位想減肥的新媽媽們不要相信有什麼快速減肥的方法，減肥都是需要不斷地堅持纔會出效果！那麼有哪些是明星產後常用的減肥方法呢？下面媽媽網百科跟大家分享分享；
一、堅持運動，保持好身材
不管是在產前還是產後，都是需要適當的運動，不能因爲懷孕了就縱容自己，每天就吃喝睡，這樣子容易長脂肪，產後就很難恢復了！那麼該怎麼做？
（1）產前堅持鍛鍊，拒絕墮落
懷孕期間很多孕婦都是進行大補，缺乏運動，而導致懷孕期間長了很多脂肪，產後減肥非常難。因此在懷孕期間應該進行運動，鍛鍊好體能，爲分娩做好準備；當然，在懷孕期間進行鍛鍊，需要諮詢醫生，按照醫生的意見進行鍛鍊。通常來說，比較好的運動是漫步、游水。
（2）練習瑜伽，修身養性
新媽媽們在產後可以買一張關於瑜伽的DVD，或者手機下載一些視頻教程，當然如果是沒有基礎的新媽媽們，建議進行報班會比較合適，不然很容易傷到自己。瑜伽可以讓整個人更加放鬆以及保持好的身材體型。
（3）重視睡覺，睡覺也是一種運動方式
在很多女明星產後減肥的方法中，睡覺是尤爲重要的。在前3個月裏，是否以爲自個隨時都能睡着？然後3個月，頻頻排尿、胃部灼熱、渾身難過和焦慮又讓你可貴安息？試試以下小竅門吧：向左側睡，把一個枕頭墊在背面、一個枕頭夾在兩腿之間；儘量在白日訓練，防止黑夜劇烈運動；睡前少喝點兒水。
二、飲食要均衡，補充營養
（1）吃東西蛋白質優先，在晚飯前灌一杯水或喝一碗湯讓自己有飽食感，用走路消除多餘的肉肉。
（2）可以主要以蔬菜水果、各種調理型粥湯爲主。如果營養足夠的話可以少吃補品，補品也是導致肥胖的一個原因；
（3）早餐飲食法：一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類製品，外加一杯飲品和水果；
