順利地生下寶寶是令媽咪再愉悅但是的事，除開逐漸忙碌照料寶寶，媽咪們最關注的便是身型是不是修復。但是生完孩子，不可以再用之前年青時不健康的「迅速減重法」，之前或許不吃就會瘦，如今可不一樣，由於？的基礎代謝速率很有可能早已更改了。
倘若哺母乳餵奶的媽咪，不吃就會危害奶水的生產量，寶寶很有可能就會食不果腹。還有一些媽咪很有可能臨時深陷了心態的低谷，反倒越來越非常愛進食。這麼多不一樣的難題，究竟該怎麼做纔可以達到瘦身的總體目標呢？這次大家募資了6位媽咪，有着不一樣的瘦身總體目標及其標準限定，她們應當怎樣應用飲食搭配操縱來達到瘦身總體目標呢？此外，也有技術專業的健身運動教練員，教？怎樣瘦身又身心健康，如今就站立起來跟隨大家動一動吧！
專家認爲
技術專業高級營養師那麼說
堅信有很多女性試着過「餓肚子」瘦身，或許一天到晚就只吃一顆蘋果，乃至也沒有進食。轉型發展醫院門診營養成分醫治科高級營養師鍾子雯表明，節食減肥會使人體的基礎代謝率減少，長期出來導致肌肉流失，反倒沒有減掉人體脂肪，並且精力也會因而降低，選用低脂肪（800卡路里以內）節食減肥方法減重，非常容易導致血壓低、畏冷、皮膚幹、嚴重便祕、心態不穩定等難題。
一般提議一星期以減重0。5～1kg爲宜，而減重中的女士，每日攝入的發熱量最少不能低過1，200卡（餵奶的母親務必加上500卡）。那樣的方法，儘管不可以短期內減去許多淨重，但若是堅持不懈，全部減重期能夠減掉的休重會大量，並且不易減肥成功，堅信這才算是諸位媽咪們的最終目標吧！
婦產科醫生醫生那麼說
