寶媽在走月子期間的飲食是需要格外注意的，一般需要加強營養的，用來產生更多的母乳的，要清淡點的，不可以太鹹的，剛開始一些雞湯等不要喝，反而會影響不如的，辛辣刺激的不要吃的，下面就給各位講解關於寶媽坐月子的健康知識的。
一、坐月子可以吃糖葫蘆嗎
坐月子不能吃冰糖葫蘆，因爲坐月子需要下奶，給寶寶吃母乳的，山楂是酸的，容易回奶的。一般在月子裏要多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等，一般菜餚以湯菜爲主，注意保持好衛生休息，搭配好飲食，調養好身體，不要着涼的。
二、坐月子的飲食注意事項
1、營養菜譜 蝦皮炒西藍花、海帶燉肉燴白菜、雞蛋木耳炒菠菜、肉丁香乾絲瓜、家熬鯽魚(小黃花魚)、木樨蝦仁、雞絲腐竹炒芹菜、熘魚片、油燜茭白、番茄牛肉燴土豆、炒肝尖、西紅柿炒西葫、肉蓉雞蛋羹。
2、營養湯類 鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯、鰱魚絲瓜湯、海米紫菜湯、白菜排骨湯、什錦果羹湯。
3、營養粥類 小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉(雞肉)粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿蔔粥、鯉魚汁粥。
上面是關於寶媽坐月子的注意事項的，尤其是飲食方面的，一般是清淡點但是需要營養齊全，脂肪含量太高的不要吃的，酸的辛辣的不要吃以免刺激母乳減少的，蔬菜水果等多吃點補充維生素和微量元素的，補血的食物可以多吃的。
