生完寶寶之後，女性的身材會發生很大的變化，最明顯的部位就是乳房了。多數已經恢復不了以前的彈性與形狀，但現在新社會的女性們，不甘如此，生產後會去學習些乳房保健的知識。那麼，下面小編就和大家一起來對於乳房保健知識這方面的話題展開一下。
產後乳房保健知識
1、按摩，首先媽媽需要熱敷乳房，時間約爲五分鐘。之後輕輕按摩乳頭並向外牽引，重複2、3min。乳頭不再僵硬之後，一手將乳房托起來，另一隻手輕柔地順着乳房向乳頭按摩。在按摩過程中可以將乳汁當做潤滑劑來使用，防止擦傷嬌嫩的皮膚。
2、佩戴乳罩，還需要媽媽注意的一點是，生活中最好要佩戴合適的文胸。哺乳期時會偶爾滲出乳汁，媽媽要挑選款式寬鬆、質地較軟、吸水性能強文胸，也可以配合乳墊使用。
3、輪流哺乳，媽媽除了要按需哺乳外，還應該讓乳房輪流哺乳。如果一直用一邊的乳房進行哺乳的話，會造成乳房形狀不對稱。
產後乳房有哪些變化
1、脹痛，產婦在生產結束後的兩三天內，由於受到過多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺導管和腺泡等部位會一直處於發育狀態。媽媽會發現自己兩邊的乳房有充血現象，且開始腫脹，同時伴有脹痛感，一旦被碰到會特別疼痛。
2、分泌初乳，在生產後，媽媽的內分泌激素會有很顯著的變化，如分泌垂體催乳素。寶寶吮吸媽媽的乳房的時候，刺激會通過神經纖維傳導進媽媽的中樞神經系統，這樣會促進垂體進一步分泌催乳素，同時也會促使垂體後葉釋放催產素，乳腺腺泡附近的肌上皮細胞通過收縮來排出乳汁。
3、初產婦乳房脹痛，對於第一次生產的產婦而言，產後經常會感受到乳房的明顯脹痛，這是正常的漲奶現象，媽媽們不要過於憂心。此時媽媽要注意充分休息，增加睡眠，放鬆心情，避免乳房感染，這樣能幫助分泌更多乳汁。
以上就是針對產後乳房保健知識這個問題的解答。現在越來越多的女性關注於乳房保健這方面的知識，更會通過正確的醫療方式來提早檢查問題所在。說明我們女性朋友對身體的注重有了一個質的認識。關愛自己的身體是對自己家人的一種負責任。
