在生完寶寶之後多數的寶媽都會選擇給寶寶爲母乳，因爲母乳的營養是非常充足的，對增強寶寶的免疫力也起到了作用。但是有時候寶媽的各方面的原因導致飲食不好。那麼媽媽吃不好奶水會有營養嗎？
產婦的飲食是會對奶水有影響的，尤其是吃了容易導致回奶的食物，像是麥芽，山楂，還有鴨肉等，還有辛辣的食物，咖啡，可樂等等都是不好的，吃這些食物奶水的質量會受到影響，還會給寶寶帶來身體上的傷害。如果寶媽吃的太少，而且營養不足，那麼奶量也會減少的。
寶媽吃的好並非是營養高的即可，如果寶媽補充太多會造成身體的肥胖，而且並非所有的食物都是產生了奶水，也可能是寶媽自己吸收比較好，轉化成了脂肪。但是寶媽如果吃的量少，食物單一化，這樣營養不均，會缺乏一些營養物質，建議在哺乳期一定要好好的吃飯。
寶媽吃一些低脂肪，蛋白質含量比較高的食物比較好。 像是豬蹄湯，鯽魚湯，還有花生，土豆等等都是不錯的，寶媽也可以每天吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以補充維生素，增強體質。很多的寶媽即使按時的飲食奶水質量也比較差，因人而異。
