很多媽媽們擔心寶寶的發育會不好，就會用母乳來喂寶寶，有些媽媽們想要在生完寶寶後身材立刻恢復就會吃得很少，有些媽媽們胃口會不好也會吃得很少，那麼寶媽吃的少會造成奶水沒有營養嗎？
媽媽們如果吃的沒有營養，那麼產生的奶水就會沒有營養，吃得少是可以的但是要有營養。營養要均衡，這樣產生的奶水纔能有營養，寶寶喝了纔會健康發育成長。產後抑鬱是處於哺乳期的寶媽們常出現的狀況。產後抑鬱，心情不好，會導致奶水分泌減少，所以寶媽們要學會調節自己的心情，休息好養足精神。營養很重要，缺乏營養肯定會導致奶水減少，所以寶媽們不要爲了美而減肥，這樣會導致奶水減少對寶寶們不利。
隨着寶寶們的長大，可以開始增加輔食。寶寶們吃母乳的時間短，這個時候奶水也會減少，因爲有了輔食，寶寶的奶水也少了很多。母乳和輔食互相補充。寶寶吃奶的姿勢也很重要，吃奶的時候，要讓寶寶大口含住乳頭，嘴巴包裹住乳暈部分，這樣能更好促進奶水分泌。奶的姿勢也很重要，寶媽們姿勢不正確，有時候也會導致奶水減少。
