哺乳期應該吃一些對身體營養補充有幫助的食物，對母乳有益處的食物，雞蛋的營養很豐富，而且也是經常食用的，所以在哺乳期都會多吃一些雞蛋，其實吃雞蛋控制好量纔可以幫助吸收。那麼哺乳期吃幾個雞蛋合適？
雞蛋當中的蛋白質和氨基酸豐富，能夠滿足人體需要，而且也是比較好吸收的，雞蛋除了能夠補充營養之外，還能夠促進產婦身體調理恢復，對母乳質量提升也是很有幫助的。但吃雞蛋產婦不宜多吃，每天吃3個左右即可，雞蛋不可以和其他容易回奶的食物一起食用，像是茄子、韭菜等等，容易減少母乳。
雞蛋的吃法有很多種，像是煮蛋就很有營養，炒雞蛋營養能夠保留百分之九十七。生吃雞蛋的營養在百分之五十左右，還可以開水衝雞蛋、牛奶衝雞蛋，都是很有營養的。煮雞蛋的營養是比較高的，但是每天建議一兩個就好，如果是孩子吃還是雞蛋羹和蛋花湯比較好。
雞蛋吃多了容易營養過剩，導致身體發胖，建議少吃比較好，而且吃雞蛋太多容易導致身體營養不均，給腸胃帶來負擔。平時可以適量的吃一些其他的食物，合理去搭配，這樣纔可以充分攝取營養。
