懷孕期間子宮會隨着胎兒生長而增大，所以女性腹部皮膚也會隨着子宮增大而不斷變大，所以當女性在生完孩子之後，最苦惱的就是腹部的皮膚不僅有很多贅肉，而且還變得十分鬆弛缺乏彈性，那麼生完孩子肚皮如何變緊，下面小編來給大家說說方法。
產後多做腹部運動有利於讓肚皮變緊，首先做運動前要做10分鐘的熱身運動，等身體可以伸展開來，然後將身體平躺在厚墊子上，就可以開始做腹肌運動，一般分爲上腹部、下腹部以及腹外斜肌等三種收腹運動。
做上腹部運動時，要注意讓下半身保持不動，做仰臥起坐，這樣可以幫助收緊腹部多餘的贅肉，每30個爲一組，根據自行情況可以做2至5組，每組停止間隔應在1分鐘以內。做下腹部運動時，則要保持上半身固定不動，這時候要將雙腳擡起做屈伸或圓周運動，可以幫助肚皮進一步收緊。
腹外斜肌運動，這種運動其實就是做一些各種腰部轉體運動，作爲收腹的一種輔助方法，主要是讓肚皮收腹變緊的效果變得更加明顯。收腹運動必須每天都要堅持做，一般建議在產後一週就要開始做運動，大約兩至三週就能看到效果。
