產後十四天吃什麼

女性生完孩子後身體會很虛弱，產後想要身體儘快恢復就要都休息。除了不僅要休息好，還要多吃一些營養的食物。很多女性第一次生孩子，不知道產後要怎麼樣安排飲食。那麼女性產後十四天吃什麼？

女性生完孩子後不能進補太快，因爲生孩子的過程中消耗大量的體力，腸胃消化功能也下降，如果進補太快，容易給腸胃增加負擔，不利於消化。產後第一周可以先吃點豬肝，並且吃當吃點蛋白質高的食物，比如雞蛋、魚等。女性剛生完孩子會有惡露排出，如果吃太補的東西，容易影響惡露正常排出。產後吃豬肝對身體恢復有幫助，豬肝裏面含有鐵元素比較多，能夠補血補氣。

生完孩子第二週後惡露會慢慢減少，但是也有部分產婦會出現腰痠背痛的情況。這時候產婦就可以吃一些腰花，能夠緩解腰痠背痛。

生完孩子第三週後就可以大補了，可以選擇多吃雞。雞是大補的首選食物，可以多熬一些雞湯喝，在雞湯裏面加入喜歡的食材。

女性在做月子期間飲食一定要規劃好，要葷素搭配好，適當吃點蔬菜和水果還能預防產後便祕。在坐月子期間可以多喝湯，比如魚湯、排骨湯、豬腳湯、雞湯等，湯類不僅容易消化，還能促進乳汁分泌。產後除了要注意飲食外，還要多休息，如果休息不好也會影響產後恢復。