哺乳期可以吃赤小豆嗎

哺乳期的飲食是非常重要的，有的飲食可以下奶，有的飲食能回奶，有的飲食對嬰兒健康不利，所以，哺乳期的飲食也是要慎重的。赤小豆是平時常吃的一種豆類食物，其有補血與利小便等功效，那哺乳期可以吃赤小豆嗎？

哺乳期可以吃赤小豆，赤小豆有通乳汁的作用，很適合哺乳期吃。哺乳期吃赤小豆，可以將其與粥煮到一起吃，也可以與穀類的食品混合成豆飯來吃。

哺乳期要補充足夠的營養，才能保證產婦身體的恢復，也能促進乳汁的分泌，有利於嬰兒生長髮育。哺乳期在飲食方面，應當是多樣化的，像肉類、蛋類、豆類、蔬菜與水果類都要適當的吃一些。

在哺乳期不宜吃抑制乳汁分泌的食物，像韭菜、人蔘以及麥芽等，也不宜吃刺激性的食物，像辣椒、辛辣的調味品以及咖啡等。不易消化的食物，像油炸、高脂肪等食物也不宜吃。哺乳期也不宜多吃巧克力，巧克力中的成分會導致寶寶消化不良或是睡眠不穩。麥乳精也不適合吃，麥乳精中的麥芽是能抑制乳汁分泌，乳汁減少了，對嬰兒健康不利。