其實不管是正在懷孕的準媽媽們，還是已經生了二胎的媽媽們都知道自己的身體健康，對於寶寶的發育也是非常重要的，不管是產前還是產後。所以在懷孕期間和生產之後給自身補充營養是非常重要的，有些人可能會出現產後貧血的情況，那如果產後中度貧血影響下奶嗎？
實際上來說，產後中度貧血是會影響下奶的。這主要就是因爲母乳的形成需要消耗產婦不少的體力，而且母乳也是需要血液來形成的，所以如果你貧血的話，身體就會進行自我保護的一個情況，這樣子產奶量自然就會減少了。所以如果產婦有貧血的情況的話，一定要及時的吃一些補血的食物，改善貧血，那如果貧血的情況比較嚴重，那就要及時就醫了。那如何補血呢？
如果想要補血的話，可以吃一些動物的肝肺等內臟，因爲這些食物裏面含有的鐵元素比較豐富。可以補充身體裏面對鐵的需求。另外也可以多吃一些根莖類的蔬菜，比如說菠菜，芹菜的。然後在炒菜的時候也最好用鐵鍋炒，這樣子也會有一些鐵元素融入到炒菜裏面。
