作爲哺乳期的寶媽，每天都在爲奶水的質量問題而擔心，生怕因爲自己的健康狀況不佳而影響到奶水的質量。但是寶媽們也是難免會生病的，便祕就是常見的哺乳期症狀，那來了解下產後便祕影響下奶嗎？
產後便祕這種疾病症狀不會影響到奶水分泌，跟奶水的質量也沒有直接的關係。但是長時間的便祕會影響到寶媽的正常飲食，可能會出現食慾不振、食之無味等現象。寶媽吃不好身體吸收的營養自然就會變少，這樣間接的就會影響到奶水，因此產後便祕確實對下奶有一定的影響。
其實產後便祕跟寶媽產後運動量減少有很大關係，運動量減少會導致腸胃蠕動減慢，這也就會引起便祕。爲了預防產後便祕，寶媽在產後一定要適當的進行運動，不可以長期臥牀靜養。產後可以做一做瑜伽、散步、慢走等運動，都有助於寶媽順利排便。
要想更有效的預防產後便祕，在飲食上也需要多加註意。產後寶媽不應該以大魚大肉爲主，而是要粗細糧搭配，適量攝入水果蔬菜，平平時的飲水量食量增加，才能預防便祕的發生。
