有些媽媽在生寶寶的時候會流失很多血量。女性本身就容易出現血虛，再加上生寶寶的時候流失很多血就會導致貧血。很多媽媽在生完寶寶之後都有貧血的問題，那麼產後中度貧血該怎麼辦呢？
1.攝入蛋白質
媽媽得要給寶寶餵母乳，所以不建議用藥物來調理貧血。可以採取食補的方式，想要更好改善貧血的問題，一定要多攝入蛋白質。很多媽媽不知道蛋白質跟血有什麼關係，要知道蛋白質是組成血細胞的重要部分。因此在補血的時候一定要攝入蛋白質，可以多吃一點雞蛋或者瘦肉。
2.攝入鐵
除了補充蛋白質之外，還要適當攝入鐵。生活中含鐵的食物有很多像動物的肝臟、蛋黃、黃豆等等。除此之外黑木耳裏面的鐵質含量也是很豐富的，平時可以多吃一點木耳。吃了這些食物之後，可以促進體內血液合成，對貧血的改善更有效果。
媽媽在補血的時候，一定要做到循循漸進，不可太着急。千萬不能補得太過了，畢竟身體還是非常虛弱的，補得太過了，容易起反作用。等到自己的身體恢復好了，可以適當鍛鍊身體。
