女性健康養生經每個女生都要知道，尤其是女性養生十分重要，經期、生產期、哺乳期間養生都很關鍵。
坐月子提前準備一條腹帶
孕媽媽最擔心的便是生產製造後體形走形了，綁腹帶是迅速修復體形的一種物理學方法，此外在坐月子期內綁腹帶不但爲了更好地修復體形最重要是能協助內臟器官回位防止生完孩子宮頸下垂。
原材料：傳統式的腹帶是一條透氣性透氣白純棉布，約長9米、寬14釐米。(老年人與中醫學提議綁傳統式腹帶纔可以獲得協助內臟器官歸位的作用，在西醫方面視角一般市面上的束腹夾較便捷，實際效果也一樣。)
綁法：
1.平臥、平躺着、曲膝、腳掌平放到牀邊、屁股拉高。
2.兩手從下腹、手掌心往下向前去心血管處推、推拿。
3.推完，拿出腹帶從髖骨趾骨處逐漸盤繞，前5~7圈關鍵在下腹反覆盤繞，然後每圈挪高大概2釐米由上往上圍繞直至蓋過肚臍眼，再用曲別針固定不動。拆下時邊拆邊將束腹帶疊成圓柱狀，便捷下一次應用。(假如應用束腹夾其方式第一二步都一樣，扣鈕釦則由上往上扣。)
時間：女人順產第二、三天就可以逐漸應用，剖宮產等創口稍好，第五、六天才逐漸用。月子前兩個星期最好是24小時綁着，若感覺鬆了就重綁，後兩個星期睡覺時可拆下。
擦澡可以用米酒水
兒時姥姥總勸誡我講：女性坐月子時洗頭髮易犯頭風，之後就非常容易頭疼頭暈；若冼澡涼氣會傷骨筋，之後會非常容易腰痠背痛、手腳無力。以現代科學與日常生活標準，這一叫法很有可能荒謬了一點，但一想往後面的日子還長呢，不可以拿自身的身心健康玩笑，但是就一個月嘛，因此或是挑選嚴格執行。但可選用以下方式：
酒精清理頭髮法：一天或二天，可以用卸妝棉蘸溼酒精(藥用價值的)，將秀髮分離拭擦頭髮，再用軟梳整理秀髮，這般會覺得清新、且頭頂部血氣通暢。
酒釀擦澡水：每日用溼熱水一盆添加三分之一瓶酒釀變成擦澡水。
除以上外，在生活中應遵循多平躺着歇息，不碰涼水，不提吊物，可應用中央空調但要留意不能吹進風。
