月經伴隨着女性半生，一般女性45歲左右開始絕經，這是自然規律，根本無法抗拒。絕經代表着卵巢功能衰退或完全喪失，體內雌性激素下降。有部分女性45歲絕經，但也有一部分女性55歲絕經，有人認爲絕經越晚說明老的速度越慢，這種說法對嗎。
45歲閉經和55歲閉經，哪個老化速度快？
女性在45~55歲之間閉經正常，與疾病無關。通常，45歲閉經的女性比55歲閉經的女性早進入衰老期，主要與飲食習慣、人們的感情、生活環境等多種因素有關，與先天性的體質有關。但是，早期老化與老化速度不同，閉經只是老化的症狀，不能代表老化速度。即使45歲的女性閉經後，在日常生活中烹飪和維護，也同樣年輕。綜上所述，女性的衰老速度不是由更年期決定的，也就是說，更年期越晚，衰老速度越慢，這句話是錯誤的。
女性更年期後如何維護？
1、合理補充雌激素
雌激素對女性很重要，但絕經後卵巢功能喪失，雌激素水平下降，多影響肝臟、骨骼、皮膚等多個系統。適當吃含有雌激素的食物，如大豆、豆製品和蜂王漿，不要濫用健康食品和含有雌激素的藥物。否則，患癌症的風險會增加。在此期間，我們應該更加註意休息，調整我們的生活節奏。我們不了。
2、定期檢查
閉經後，女性體內雌激素下降，影響腸胃鈣的吸收，骨內缺鈣離子，需要合理補充營養，多吃含鈣的食物，如牛奶豆類和綠葉蔬菜等。儘量少喝濃茶或濃咖啡，以免加快尿鈣排泄，加重骨質疏鬆。同時戒菸戒酒。吸菸會影響骨峯的形成，酗酒會影響骨骼的新陳代謝。同時要留意身體上的一些異常情況，若出現不規則的陰道出血，乳房有腫塊和乳房溢液，需警惕宮頸癌或乳腺癌，及時去醫院做檢查纔是真理。
3、參加體育鍛煉
女性應參加戶外活動，適當曬黑有助於鈣的吸收。通過運動促進肌肉收縮和張弛，不斷牽引骨骼，提高骨密度，延緩骨質疏鬆症。
溫暖的提示
女性閉經後性慾低下，皮膚暗淡無光澤，腰痠背痛，可以多吃補腎護腎的食物，如大豆、黑豆等，雙向調節雌激素，保護卵巢。控制脂肪和糖類攝入，特別是少吃動物脂肪和膽固醇食物。期間要多吃含纖維素含鐵以及鈣豐富的大棗糯米，蓮子山楂以及新鮮蔬果等，能爲身體補充氣血，防止出現骨質疏鬆。尤其是纖維素能爲胃腸道蠕動提供動力，防止出現便祕，降低血清中總膽固醇含量。另外，要保持心情愉快，不要給自己太大的壓力和緊張。無論做什麼都要量力而行。控制體重，不要太胖，也不要太瘦。
