過敏體質的人可以進行鍼對自身特點的鍛鍊方式。如對花粉、柳絮等植物過敏者，應避免在野外、公園長時間運動和逗留；有過敏性鼻炎的人，不宜在冬季進行戶外鍛鍊等。
過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體。
由於體質特徵，過敏體質的人以瑜伽、氣功、健身器械、健身操等室內運動爲中心，過敏原明確，不接觸過敏原的前提下也可以進行室外運動。
運動時，最好注意不要出汗，以免出汗或出汗。注意呼吸的均勻性，保證腹部呼吸。
