治療腎虛脱髮的方法多種多樣，但食療的方法是最為安全易行的。在各類食材中，能夠補腎的食物有哪些呢？各位被脱髮問題嬸嬸困擾的MM們不妨看過來哦。
1、香菇：各種脱髮都是脾胃虧虛的表現，而香菇有補氣益胃的作用，不妨多吃。
2、菠菜：甘涼滑利，養血止血，脱髮、白髮等血虛、血瘀的人可以多吃。
3、木耳：補氣益志，涼血止血，脱白、白髮屬血熱者可以多吃。
4、捲心菜：補腎壯骨，健胃通絡，適合脱髮者食用。
5、黃瓜：清熱止渴，利水解毒，脱髮、白髮發屬熱邪熾盛者可以多吃。
6、冬瓜：清熱利水，解毒生津，脱髮、亡發屬濕熱者不妨多吃。
7、山藥：健脾補肺，固腎益精，有脱髮、白髮等脾虛氣滯、腎精虧虛者可以食用。
此外，除了對治療腎虛脱髮有效的蔬菜外，枸杞、紅棗、何首烏、鱸魚、乾貝等食材也是非常不錯的選擇，MM們跟可根據自己的體質和喜好選擇相應的補腎食材。
腎虛脱髮是什麼原因熬夜、營養不良等引起的脱髮只是外部原因，從根本上説，脱髮是由腎虛引起的。那麼為什麼腎虛就會導致脱髮脱落呢？還不明白的MM們是時候好好看看咯。
腎作用頭髮可以分為三個方面。其一，腎精化生血液，可以滋養頭髮；其二，腎精化生元氣，可以激發、促使頭髮生長；其三，腎精通過督脈和經氣作用，讓頭髮更加充盈。
當人體腎虛時，供給頭髮的養分不足，頭皮油脂分泌更為嚴重，頭皮上的毛孔會萎縮甚至衰竭，使得頭髮髮根和毛囊之間的部分出現硬化，在這麼糟糕的生長環境裏，頭髮當然會脱落了。
中醫認為，腎主藏精，肝腎動源，肝血可以養髮，所以腎虛了也就意味着肝血不足，頭髮獲得的營養減少，如果要改變這種狀況，就要想辦法補腎、養肝，讓頭髮從新豐盈起來。
腎虛脱髮能治好嗎日常生活中，導致腎虛的原因非常多，比如勞力過度、性生活過度等。腎虛是身體出現異常的一個信號，脱髮又是腎虛的一個信號，那麼腎虛脱髮是可以治好的嗎？
當然可以。腎虛即腎臟精氣陰陽不足，具體又可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陽虛有四肢發冷、畏寒的表現，而腎陰虛則有燥熱、腰痠、盜汗、耳鳴、頭暈等症狀，根據腎虛症狀的不同，選擇對應的調理方法，脱髮的現象也會大大減少。不過，建議有脱髮的MM最好到正規醫院就診，而不是聽信民間偏方哦。
腎虛脱髮可以再生嗎脱髮會造成頭髮稀疏鬆散，樣子非常難看，會脱髮的MM們都比較關心頭髮會不會長出來，那麼又腎虛引起的脱髮還可以再長回去嗎？一起來看看。
一般來説，腎虛脱髮也是可以再生的。正常人的頭髮都是從毛囊中生長出來的，一個毛囊可以生長2-4根頭髮，如果脱髮原因得到治療，毛囊恢復到健康狀態，那麼按照毛囊的生長空間，是還可以重新長出頭髮，直到毛囊被填滿。
為了促進頭髮再生，MM們堅持藥物調節與飲食調理雙管齊下，注意補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣質，並保持心情愉快，遠離辛辣刺激性食物，稀疏的頭髮很快就會有改觀哦。
腎虛脱髮如何預防雖然腎虛脱髮非常常見，我們也應該儘量避免。其實只要注意一些細節，腎虛脱髮是可以很好地預防的，下面媽網百科給各位MM們安利了一大波預防腎虛脱髮的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。
1、早晚梳髮
早晚梳頭是簡單易行的防脱髮方法，它能刺激頭皮，促進頭皮血液循環，防止禿頭和頭屑產生。
2、按摩頭皮
按摩能使頭髮柔軟，提高頭髮頭皮的新陳代謝，從而促進頭髮的發育。按摩方式可以揉搓或拉緊頭髮，按摩的同時配合搽髮油，效果更佳。
3、勤洗髮護髮
使用弱酸性的洗髮劑清潔頭髮，待頭髮七層干時，塗抹髮乳或養髮油，輕輕按摩頭皮，對防脱髮很有好處。
4、多吃富含黑色素食物
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素，這種物質是影響頭髮色澤的關鍵因素，對頭髮好處可大了。
5、保持規律的性生活
過於頻繁的性生活會導致腎虛，引起脱髮，為此，建議有脱髮困擾的MM們每週保持1-2次性生活，不超過3次。
