脱髮是現代社會比較常見的一種問題。其實幾乎所有人都存在着不同程度的脱髮，脱髮不嚴重的話完全屬於正常的生理反應。但是如果脱髮比較嚴重就需要積極尋找原因來進行挑來。那麼腎虛脱髮怎麼調理才行呢？
一、腎虛脱髮怎麼辦
腎虛可以導致脱髮，但脱髮不一定就是因為腎虛引起的，引起脱髮的原因很多，主要有：遺傳性，疾病(系統性紅斑狼瘡、傷寒、肝病等)，精神刺激，藥物(抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結核藥等)，季節氣候，營養不良，內分泌失調等。另外，吸煙飲酒也對頭髮的生長產生不良的影響。臨牀最忌諱盲目用藥，否則會加重脱髮，要在醫師的指導下使用，應去專業治療脱髮的醫院查明病因，檢查後再對症治療。
1、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
二、腎虛脱髮的注意事項
1、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長，這對脱髮的預防是很重要的。
2、脱髮的預防還要注意不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
4、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，這也是脱髮的預防方法。
5、不用脱脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，因此，這也是脱髮的預防方法。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
本文介紹了腎虛脱髮可以採取的一些應對措施，也介紹了腎虛脱髮在日常生活中需要注意的問題。如果你出現了腎虛脱髮的情況你最好是按照本文的這些調理方法來調理自己的身材才行哦。
