俯卧撐和仰卧起坐是MM們常見的運動項目，但由於俯卧撐的難度較大，MM們練習仰卧起坐應該要做俯卧撐的多。那麼是不是仰卧起坐的減肥效果也要比俯卧撐好呢？如果你不確定這兩種減肥項目哪種效果更好，是時候聽聽媽網百科的聲音了！
其實俯卧撐和仰卧起坐的減肥效果既差不多又各有側重。俯卧撐能增大上肢、肩帶和胸大肌的力量，常做可以讓全身肌肉更緊實，線條更優美。而MM的身體在身體一起一伏的過程中也消耗了脂肪熱量，減肥效果可是槓桿的哦。話又説回來，仰卧起坐也有不錯的減肥效果，它可以增強腹部肌肉的力量，增加肌肉的彈性，並收到保護背部和改善體態的效果。所以兩者間的減肥效果是難分高下的。
從側重點來説，俯卧撐可以鍛鍊全身，而仰卧起坐則側重鍛鍊腹部肌肉，所以全身性減肥的MM可以選擇俯卧撐，而減腹部贅肉的MM可以選擇仰卧起坐。因為過於肥胖的MM適合全身性減肥，而腹部贅肉過多可能在做仰卧起坐時起不來；另一方面，只是腹部肥胖的MM則不需要做俯卧撐這種高難度運動，仰卧起坐即是不錯的選擇。
