按摩是一種很好的自我療法之一，有效的按摩方法可以幫助患者輕鬆解決慢性前列腺疾病的煩惱，但是專家提醒並不是所有人都適合做前列腺按摩。另外，動作不當也容易損傷男性生殖器官的情況下，讓我們來看看前列腺按摩方法的錄像......

肩周炎的發病年齡大多在50歲左右，而且女性的發病率比男性高。肩周炎不及時治療，嚴重影響肩關節的活動功能，可能引起其他疾病。肩周炎的治療方法是什麼？常做以下5個小動作，自我鍛鍊治療肩周炎。肩周炎症狀：肩周炎又稱為五十......

在現在快節奏高壓的生活狀態下，高血壓的發病者日益增加，給人們正常的生活帶來了不好的影響，在生活中如何控制血壓成為大家心中的問號。讓我們來談談如何在生活中控制血壓，並在不依賴降壓藥物的情況下降低血壓。1、揉搓。......

媽媽們常常在家操持家務，因此手部會變得不像以前那麼嬌嫩細滑。媽媽的手多發於做家務、帶孩子的女性和經常使用剪刀的園藝家。原因是拇指過度用力控制拇指活動的肌腱發炎，抓住困難、強烈疼痛等症狀，嚴重時必須進行復健、......

秋冬是肺部疾病的高發季節，肺炎患者日常生活中多做做養肺小動作，不僅可以緩解身體不適症狀，還能提高肺功能，增強機體抗病能力。1、拍打胸背——緩解胸悶取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動，到體前的肘臂以肘帶手，以......

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞着肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。手的常面腱鞘炎多因深部刺傷感染後引起，治療後應進行積極的康復鍛鍊。通過幾個日常小動作......

現代白領經常坐在電腦前工作八小時，加班更不是少見的事。大家都可能感知到長期坐着的身體的變化，卻難以有效地改變這一現狀。下文將為大家介紹關於久坐不動的危害以及一些對抗久坐的小動作，如靠牆站立、盤曲彎腿等，這些都......

簡要內容:健身可能沒有多少時間，但工作場所的小動作也能改善健康。小動作之一:打哈欠打哈欠是身體的生理需求。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將到來或已經達到最高點，提醒此時應該休息。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促......

寶寶在出生後，需要家長更好的陪伴與照顧。有些家長髮現自己的孩子總是動來動去，平時有很多的小動作，所以十分的擔心，擔心對孩子的成長有影響，那麼孩子小動作太多怎麼辦？一般來説，孩子小的時候都會十分的好動，這也是正常的情況......

很多孕期的孕媽媽都是會有腰痠背痛、腿部浮腫等不適，這提升了懷孕期原本甜蜜的生活的痛楚感。實際上要解決這種痛楚並不會太難，只需做些簡易的小動作，便會讓孕媽媽輕輕鬆鬆起來，一起來感受一下吧！痛楚點一下：肩膀疼孕媽媽常......

健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要樂觀明亮的生活態度，健康也來自我們每天良好的生活習慣。辦公室緩解疲勞常做小動作1、深呼吸深呼吸可增加肺部通風和通風量，提高......

在競爭日益激烈、生活節奏日益加快的今天，人們承受着難以忍受的壓力，經常感到疲憊。不正視這種情況，過度疲勞容易導致神經衰弱和各種疾病，甚至過度疲勞。但是，經常坐在辦公室的白領可以通過8個小動作緩解疲勞，減少疲勞帶來......

局部瘦身是在瘦身中最難以有明顯效果的，尤其就是腰部的贅肉，對很多人而言想要減下去比登天還難呢！這是因為你沒有選對方式。瘦腰最有效的方式就是進行鍛鍊。那麼，瘦腰的鍛鍊動作有什麼呢？動作1每天晚飯儘量少吃，不餓的話，只......

老人有肩周炎的話，那麼，在生活當中會覺得非常痛苦，所以，防治肩周炎就是很多老人會做的一件事情，那麼，老年人如何防治肩周炎呢?今天我們為大家整理出來幾個可以在家裏面做的小方法，希望大家看完以後能夠知道老年人如何防治肩......

肩周炎患者的鍛鍊需要在醫生的指導下循序漸進地進行，如果鍛鍊方法不對，用力太猛，可能造成新的關節損傷。只要堅持每天按照正確的方法鍛鍊，就能防止和解除粘連，善局部血液循環，防止肌肉痙攣，使肩周炎症狀得到明顯的改善。1.端......

現代都市白領多數都是坐在辦公室裏辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，儘管工作忙，但是也應該抽出適當的時間走動走動......

白領一族可以坐在環境良好的辦公室工作，但長時間坐着是養生的禁忌，輕則全身血脈不好，面容憔悴，重則容易引起心臟病。【1】卧人在躺着時，脊柱承載約相當於體重25%的壓力。相對來説，此時脊柱最舒服，但如果歪扭身體、趴着睡覺，卻......

癲癇俗稱“羊兒風”，是小兒時期常見的一種病因複雜的、反覆發作的神經系統綜合徵。是由陣發性、暫時性腦功能紊亂所致的驚厥發作。病因分為原發性和繼發性兩種。臨牀表現為反覆發作的肌肉抽搐、意識、感覺及情感等方面......

坐在地板上（準備瑜伽墊和其他墊子）伸直左腳，儘可能靠近左腿內側。接下來，試着伸直左腳，充分調動你的左腳股四頭肌。摺疊你的左腳，保持深呼吸。放鬆你的頭和脖子。重複換腳。儘量把左手伸到後面，儘量保持直坐。然後把右手放在......

懷孕是值得高興的事情，同時懷孕是很辛苦的事情。隨小寶寶慢慢長大，孕婦的身體會一天比一天笨重。等到快生的時候，很多孕婦更是非常的配備，尤其是到了入盆的時候，卻遲遲不入盆。家人就非常擔心了，可以一起來了解下促進入盆的......