中醫認為馬鈴薯能健脾胃、通利大便，西醫營養學家也指出，所有蔬菜中富含膳食纖維的是根莖類蔬菜，如馬鈴薯、紅薯、蓮藕、竹筍等。粥食中也有散風去熱、甘潤降火、消除煩惱、消除乾燥的有養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥的人......

在我國，中醫重視雙腳的鍛鍊和維護，用熱水浸泡腳預防疾病。中藥泡腳不僅能促進身體血液循環，還能調節內分泌系統，提高免疫力。所以很多人保健養生都喜歡泡腳。但是，浸腳也很講究，秋冬怎樣浸腳才能防病呢？泡腳的好處:1.清潔皮......

大碗菜花:材料:菜花、葱、姜、蒜、瀏陽醬、五花肉。做法:1、洗菜花，切成小朵，用冷水浸泡30分鐘，取出瀝乾水分備用。五花肉連皮切成0.2釐米厚的片。葱和姜切末備用。小米椒切成小片。蒜洗淨泥沙，切成小段。2、瀏陽豆漿用一......

天氣越來越冷了，想要防好秋冬季疾病，早起做什麼是非常重要的。讓我們談談早起做什麼對健康有益。1、賴牀起牀的第一件事是什麼？不是刷牙，也不是睜開眼睛，而是在牀上依賴5分鐘。很多人認為靠牀是不好的缺點，但實際上急劇發生......

古有大寒，防風防寒，早飲人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸，表明古代勞動者重視大寒節氣中調整身體。南方的寒冷吃什麼？有三種飲食習俗是南方人非常重視的，相信很多人都不知道大寒的傳統習俗，其實大寒的季節，廣東人吃糯米飯，南京人喜......

每年從冬至開始，進入傳統的數九，從此三九二十七天，天氣越來越冷。就連今年冬天一直不太給力的廣州，據報也將接連降温至5℃以下。在這個季節，如何正確養生才能舒適地度過？下一位編輯會告訴大家。冬天是萬物關閉的季節，也是補......

進入冬天以來，來醫院就診的孩子增加，到處都是孩子咳嗽的聲音。兒童不咳痰是咳嗽延遲的主要原因之一。面對咳嗽，家長們往往把希望都寄託在醫生身上，其實，醫生的治療並不能代替家人的護理。家長們的科學護理可以顯着縮短嬰兒......

天氣涼了，風也變大了，不僅口乾，皮膚的水分也大量流失了。在這樣的季節，給皮膚補水是很重要的。但是，有人説買了潤膚水，早晚塗兩次，每天喝八杯水，皮膚缺水是怎麼回事？怎樣才能皮膚柔軟的q彈？主編説，那是因為你不吃，三種營養素可以......

中醫認為馬鈴薯能健脾胃、通利大便，西醫營養學家也指出，所有蔬菜中富含膳食纖維的是根莖類蔬菜，如馬鈴薯、紅薯、蓮藕、竹筍等。粥食中也有散風去熱、甘潤降火、消除煩惱、消除乾燥的有養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥的人......

一到冬季，是不是人人應該進補（指進食補藥補品）？答案自然是否定的。按現在的生活條件，冬季進補的對象，一般是指體質虛弱的人，或是大病初癒，或是手術後，抑或是過度勞累之後。正常健康人若從增強體質的願望出發，則以適當的體育鍛煉......

按照中國傳統民間習慣，"立冬"代表冬天的開始。"冬天，天地閉藏，水冰地裂。"自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。"寒"這是冬季氣候變化的主要特徵。除了防寒保暖，飲食保健也很重要。俗話説，"三九補一冬，來年無病痛......

現在提倡科學進補，就是以中醫理論為依據，以西醫的營養量化為準則的新時代進補。通過中醫對人體的診斷，為進補者做體質分類，根據不同的體質選擇不同的食物來進補，在進補期間，嚴格控制食用量，避免出現補過了頭的情況。貧血的人......

冬至過去了，轉眼就到了一年中最寒冷的季節。現代人重視健康和養生，即使是寒冷的冬天，很多女性的養生計劃也一點也不含糊。冬季養生不僅要從大處着手，還要注意很多細節。下一位編輯介紹細節1:起牀後靠牀幾分鐘靠牀是壞習慣......

冬季人體陽氣收斂潛藏，容易吸收營養成分，是一年中最有利於補充的季節，冬季飲食養生温暖補助陽，補充腎益精。冬季飲食應體現四高-高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素冬季氣温急劇下降，人體生理功能處於低谷，潛在安靜的狀態，人......

多吃山楂可有助於養肝，對於養生我們的關注度是越來越高了，但是我們很多在如何保養我們的肝臟上卻是一直都沒有什麼特別好的方法的，其實我們在眾多的養肝的飲食中，我們比較推薦的就是山寨，因為山楂在一定的程度上可以幫助我......

冬天是養生的最佳季節，很多人都知道養生的方法，你真的掌握了黃金時間嗎？你季養生常識你知道多少？掌握以下8個黃金時間段，可以提高養生效果。我想簡單地學習養生術那我們一起來看看吧！1.工作時間最適合健身以前的人喜歡早起......

如果冬天睡不好，請注意影響睡眠的細節。指南1:不要覆蓋重棉被冬天人們的被子變厚，有人覆蓋兩三層的厚被子，影響睡眠，傷害呼吸道。另外，蓋上被子，人就會有壓迫感，不能放鬆全身。冬季開窗少，含氧量相對較小，厚棉被壓在胸部，會造成......

冬季養生保健茶效果好嗎？冬季養生，中醫名詞。中醫認為冬天是隱藏精氣的季節，冬令從立冬到立春之前最合適。冬季養生主要是通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保持精神、健康、延長壽命的目的。冬季氣候寒冷，寒冷凝滯，容......

冬季是進補的好時節，所謂“冬天補一補，春來打老虎”，許多老年人都想趁着冬季好好來調補身體。而食補正是最健康又天然的調補方式，由於老年人的體質更為虛弱，需要注意的地方更多，那麼有哪些食物適合老人冬季養生進食呢？又有哪......

冬季，時冷時熱，易患感冒，此時多喝熱粥，有利於出汗、散熱、祛風寒，促進感冒治癒。感冒後食慾差，胃腸消化系統差，喝粥促進吸收。此外，一些藥物會刺激胃腸，喝粥可以保護胃粘膜。冬天煮粥最好是米。冬天感冒喝米粥最近變冷，感冒的人......