一、多吃深色菜和淺色肉更健康衆所周知，多吃綠葉菜對身體有好處，用白肉代替一部分紅肉也有益於健康。爲什麼綠葉菜好呢？是顏色越淺的越好嗎？深色蔬菜營養高其實，不光是綠葉菜，深色蔬菜的營養都更豐富。深色蔬菜是指深綠、紅......

現在秋天接近尾聲，我們迎來立冬節氣，在古籍《月令七十二候集解》中對冬天的說明，冬天、結局、萬物收藏也意味着冬天是一年的結束曲，立冬開始注意收藏健康養生料，爲明年的健康打下堅實的養生基礎。說到蘿蔔養生，很多人都不知......

針對冬季天氣寒冷，北方多采暖、空氣乾燥等特點，有關專家建議，冬季養生應堅持多水、出汗、早睡的三點式法則。首先，多點水。鄭州市第三人民醫院急診科主任馬婉嫕介紹，入冬以來，咽乾口燥、皮膚瘙癢、鼻出血病人明顯增多。她說......

三早養生是早檢查、早發現、早預防的科學養生保健理念。秋天高氣爽，草木凋落，氣候溫和，冬天萬物閉着，天氣乾燥，氣溫低，機體不適應這種變化，抵抗力下降，肺和呼吸系統問題容易發生。接下來，讓我們看看。秋冬季節重視三早養生經常......

氣溫越來越低，人的抵抗力逐漸下降，感冒指數上升，冬季保健養生變得如此重要。你想知道冬天有什麼常識嗎？關注養生保健的朋友不要錯過。一、冬天戴圍巾，不要按住嘴在寒冷的冬天，無論是過了花甲的老人還是孩子，年輕的年輕人還是......

牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量高於其他食品，對增加肌肉、增強力特別有效。在訓練的第一秒，肌氨酸是肌肉燃料的來源，能有效地補充三磷酸腺苷，使訓練持續更長時間。牛肉中含有維生素蛋白質的需求量越大，飲食中應增加的維......

其實要滋補不但是通過藥物，還可以通過飲食，壯陽的食物有哪些？滋養壯陽湯是什麼配料？一起來看看吧。壯陽的食物海藻甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障......

進入冬天，溫度一天比一天低，很多女性手腳冰涼，睡覺前浸泡腳不僅能讓身體暖和睡覺，還有利於健康，確實是很好的養生手段。泡腳的時候，大家不妨往水裏加點生薑，可以起到意想不到的功效哦~可治療感冒感冒時有人會建議喝點薑茶，其......

寒冷的冬天，養生也離不開熱湯。通過食譜，提高身體免疫力，安然舒適地度過冬天，哪種湯最適合女性在冬天喝呢？冬季養生湯1:燕窩瘦肉湯效果:具有補肺養陰、滋潤肺的效果，能治療虛勞和支氣管幹熱咳嗽、肺出血。材料:瘦肉4、2、燕......

冬季來臨，氣溫下降，風冷乾燥，身體健康應當引起人們的關注。此時需要了解有效的冬季養生常識。疾病防禦篇1.流行性感冒是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒的抗原結構特徵決定了迅速變異和傳染性強的特徵，屬於無國界性......

有些人一到冬天手腳就涼了，是因爲冬天氣溫低嗎？雖然有這方面的原因，但並非如此。有些人在寒冷的冬天也不感到寒冷。你可能是傳說中的冷血動物，身體很冷冬天也不覺得冷的是熱血動物，你羨慕他們嗎？體寒的人該怎麼辦？喝中藥？這是......

保暖禦寒適當進補充足睡眠，數九寒天養生三大法。以達到溫暖越冬，蓄積能量，爲來年健康打下堅實的基礎，最終能益壽延年的目的。保暖禦寒補充睡眠冬至是北半球一年中白天時間最短的一天，冬至過後就是最寒冷的數九寒天。古人認......

到了冬天，秋天的養生方法不太合適，必須及時調整自己的日常養生方法。一、飲食調養天氣變冷，養生最重要的是養腎防寒，調養方面以溫補爲主。在飲食方面，飲食以滋陰潛陽、增加熱量爲主。多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機......

立冬後，理論上冬天來了，天氣變涼了，很多人睡前浸腳，可以促進睡眠的餘地養生。艾葉浸腳是其中一個常見的選擇。艾葉泡腳到底好不好，有什麼好處？主編告訴你，冬天用艾葉浸泡腳可以增強體質，防止內熱過多。中醫認爲，腳是人體經絡的......

在冬天的時候，由於要取暖，一不留神就會燙傷了。人體正常溫度爲37℃，若長時間接觸高於體溫的低熱物體就會引發低溫燙傷。那麼冬天燙傷了怎樣好的快呢?下面，和健康之家小編一起來看看吧！冬天燙傷了怎樣好的快步驟一：衝。首先......

冬至過去了，轉眼就到了一年中最寒冷的季節。現代人重視健康和養生，即使是寒冷的冬天，很多女性的養生計劃也一點也不含糊。冬季養生不僅要從大處着手，還要注意很多細節。下一位編輯介紹細節1:起牀後靠牀幾分鐘靠牀是壞習慣......

生命在於運動，特別是冬季新陳代謝緩慢，要注意加強運動。冬至來了，戶外太冷怎麼辦？冬至怎樣養生？冬至養生運動最合適的是什麼？1、吹字補腎功具體方法:中介口、嘴脣發音。呼氣讀吹字，腳五指抓地，腳心空空，臀部自身側擡起，繞長強，腎......

嘴脣乾裂有的時候不僅僅是因爲氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會導致嘴脣乾裂，引起脣炎。越幹越舔的危害性許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴脣處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴脣或用唾液溼嘴脣，以爲這樣就會讓嘴脣遠離幹......

中醫認爲馬鈴薯能健脾胃、通利大便，西醫營養學家也指出，所有蔬菜中富含膳食纖維的是根莖類蔬菜，如馬鈴薯、紅薯、蓮藕、竹筍等。粥食中也有散風去熱、甘潤降火、消除煩惱、消除乾燥的有養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥的人......

乾燥脫髮的煩惱如此明顯，與其看頭髮越掉，不如看冬天如何養頭髮…一、乾性頭髮篇乾性頭髮的特徵:頭髮看起來暗淡、粗糙、僵硬，容易斷裂或纏繞的頭髮尖端容易分裂，整理困難，頭髮彈性差。1、不要使用鹼性洗髮劑，減少洗滌次數幹......