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2023-11-11
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2023-11-18
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2023-11-07
健身房健身避开了七个高风险地区
每次进入健身房,都有进入武林战争的感觉吗?自由重量区的器材,一看就怕掉下来撞到自己。其实,健身房可以使身体健康,但也有危险。主编为你数健身房的高风险地区,给你健身房的生存手册,在健身房锻炼安心!高风险地区:瑜伽垫美国......
2023-11-11
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2023-11-07
警惕健身后遗症
1、听力减退高强度的健美操加上大音量的音乐,可能会损害女性的内耳功能,造成眩晕、耳鸣、耳内膨胀、高频声音听力丧失等恶果。据专家介绍,重复的刺激运动会松开内耳中被称为耳石的结构,耳石脱落后离开原来的位置,就不会回......
2023-11-07
健身完喝酸奶会胖么 健身减肥能喝酸奶吗
健身减肥可以适量喝酸奶。酸奶富含钙,可以降低脂肪比例,减少肥胖的可能性;酸奶含有益生菌,能激活胃肠道消化酶,促进肠道消化吸收,避免体内脂肪堆积,帮助减肥,但酸奶容易刺激胃,引起身体不适,所以健身减肥期间适量喝酸奶。健身减......
2023-11-22
适合办公人员的健身运动 这些健身运动学起来吧
1、长跑适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当......
2023-11-07
生理期可以运动健身吗
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2023-11-07
健身只吃蛋白不吃蛋黄是怎么回事
健身只吃蛋白,不吃蛋黄,主要是因为蛋黄中含有较多的脂肪,所以就会影响到健身的效果,如果摄入过多的脂肪,就需要增加更多时间的减脂训练,会影响到脂肪的燃烧,若减肥健身建议不要多食用蛋黄。健身的人一般在训练过程中就需要脂......
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注意健身饮食 健身饮食选择什么最好
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2023-11-07
游泳健身做什么准备?
1、耳塞在游泳时水流入耳朵是难以避免的,但耳塞又轻又小容易脱落,初学者不能太依赖耳塞,注意学会放松,动作协调、有节奏。2、鼻夹游泳时,水波经常将水冲入鼻孔,使水窒息。初学游泳者可以准备鼻夹,强制摆脱用鼻子吸气的习惯。......
2023-11-07
冬天可以在室内运动健身吗?
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冬季跑步注意科学健身
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2023-11-07
健身对跟腱炎有辅助作用吗
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下午健身后晚上失眠怎么缓解
下午健身后晚上失眠,可以通过温水泡脚、喝温热的牛奶、按摩、服用药物等方式来缓解。1.温水泡脚下午健身后体内的乳酸没有及时排出,会导致腿脚酸痛,容易引起失眠。建议用温水泡脚,水温控制在40度左右,泡脚的时间控制在15~2......
2023-11-07
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