隨着社會精神壓力的越來越大，很多人會出現精神焦慮，緊張不安的狀態，這種狀態不僅會影響我們日常工作學習，也極有可能影響我們的身體健康。特別是引起胃部的不良反應。那麼，長期焦慮緊張導致胃不舒服是什麼原因？出現這種狀況又該怎麼辦呢？
長期焦慮緊張胃不舒服是什麼原因
腸胃是對壓力最敏感的器官了，因爲人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃，導致上腹部疼痛，症狀包括胃痙攣、腹脹的可能爲情緒性胃病。主要因爲人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃，導致上腹部疼痛，症狀包括胃痙攣、腹脹，通常焦慮解除後就能減緩症狀胃不適伴隨症狀繁多，如打嗝、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由於每種疾病表現的症狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等症狀，可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發燒等症狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項症狀。
長期焦慮緊張胃不舒服怎麼辦
1、胃痛時，建議禁食幾小時。即使一定要吃東西也要清淡、少量，或做能緩和情緒的運動。
2、做好時間管理。平常生活懂得「放慢」步調，不可早上匆忙上班而忽略早餐。做每件事都給自己預留充裕時間。
3、節制飲食。首要注意是煙、酒、咖啡、甜食都易產生胃酸。而且胃痛的2項引因是胃破洞、發炎，與胃短時間被撐大，所以飲食習慣差，例如吃太多、吃太快，也易引發腹脹、腹痛。
長期焦慮緊張胃不舒服很有可能就是患有了情緒性胃病。由於長期情緒的不安，反映到了胃部，導致了胃部的不舒服。對此，我們可以採用控制飲食，調理作息時間的方式來緩解胃痛，嚴重者可以通過就醫問診來治療這種胃病。
