現在由於工作以及生活方面的壓力變大導致部分人的情緒緊張焦慮等這樣就會引起胃腸不好的，主要是精神過度緊張之後引起的神經功能紊亂的，其實就是胃腸功能失調的，下面就給大家講解一下關於精神緊張焦慮以後胃腸不好的健康知識。
一、心情壓抑胃腸不好怎麼回事
抑鬱表現出心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，也常常會有一些軀體症狀表現，如頭暈，胸悶，胃腸不適感等。抑鬱焦慮和消化道症狀會互相影響，有的患者先有消化道症狀，爲此感到情緒低落，反過來心情差又會加重症狀，也有的患者是精神因素改變在前。
二、壓抑引起胃腸不好如何調理
1、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
2、活動你的下顎和四肢
當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎.左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因爲許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。鬆肩時，呼氣。如此反覆數回。
3、保持樂觀 ，多給自己良性暗示
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。當你出現了消化不良以及周身不適的症狀（當然這些症狀需得到醫生的判斷，不要自行做主，以免耽誤病情）時，多給自己一些良性的暗示，比如：“我的化驗檢查都很正常”、“我的客觀檢查未發現異常”、“醫生沒有給我診斷器質性疾病”，等等。你將很快地化解焦慮與不安以及由此產生的軀體化障礙，恢復自信，恢復正常生理功能。
4、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
綜合上述內容就是關於心情壓抑以後產生的胃腸不適等原因的，還有就是如何調理的方法，其實最主要還是心態的調整的，要自信自我開朗的，不要悶悶不樂的，當然也可以去適當服用一些抗焦慮的藥的，一般經過一段時間就會慢慢恢復的。
