作爲女性都知道來月經的時候是會有一些變化出現，如乳房脹痛、腹部輕微墜脹、疲勞、出汗、脾氣暴躁等等，這些都是屬於正常的生理變化，所以可以不用擔心的，最近有女性發現自己月經來潮時，會有胃不舒服的情況，就想要知道，月經期爲什麼會胃不舒服？
女性月經期間身體抵抗力和免疫力會明顯處於下降狀態，胃腸功能也會有所下降，如果此時不注意飲食的話，尤其是吃了容易產氣或者不易消化的食物，就有可能會引起胃部不舒服、胃腸脹氣或消化不良的情況，有的時候甚至還會出現生理性腹瀉的症狀，這些都是屬於正常情況。
因此女性在月經期間一定要注意飲食，儘量以少吃多餐，清淡易消化吸收的食物爲主，可以多吃些富含優質蛋白的食物，如魚類、瘦肉、牛奶等，有助於提高身體免疫，增強體質，還可以多吃些新鮮的水果蔬果，水果蔬菜中富含纖維素和多種維生素、礦物質，其中纖維素能刺激胃腸蠕動，促進消化吸收，增進食慾。
女性月經期間由於會有大量氣血流失，所以最好多吃些鐵元素豐富的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝）、動物血液（豬血、雞血）、肉類（豬肉、牛肉、羊肉）、雞蛋黃、芝麻醬、木耳、蘑菇、海帶、紫菜以及綠色蔬菜等，能有效防止月經過後缺鐵性貧血的發生，對於生冷寒涼、辛辣刺激性的食物是不能吃的，避免引起腹瀉或痛經。
