爲什麼整個孕期非常焦慮緊張

懷孕是開心的事情，但是不知道爲什麼有很多孕媽媽在懷孕的時候就顯得特別焦慮緊張，特別是對於第一次懷孕的媽媽們。爲什麼整個孕期非常焦慮緊張？到底是因爲怕生孩子的時候痛還是說因爲妊娠反應嚴重，甚至說是懷孕以後缺乏安全感？下面我們來看看。

爲什麼整個孕期非常焦慮緊張

懷孕後激素的改變，對肚子裏寶寶的擔心，對未來生活角色的改變的茫然，對自己身體變化的不適應等心理微妙的變化，如果得不到適當的調解，都會引起焦慮。

如何緩解懷孕的焦慮緊張情緒

1、給自己準備充足的生產知識，因爲每個孕婦都會無數次想到自己生產時的痛苦，難免會害怕和不知所措，如果能多看些關於生產育兒之類的書籍，就會變的勇敢和自信起來了。

2、有的孕婦會因爲孕吐而使得自己變得憔悴不堪，可以給自己準備一些小零食，或者外賣小吃，只要能吃的時候一定要吃，不要空着肚子。最好少食多餐。

3、懷孕初期，還可以和好友出去購物，郊遊之類 ，呼吸新鮮空氣，暢談都會使你的心情大好的。

4、傾訴，孕婦的感情總是很細膩，總是喜歡想象，而且會變得多愁善感，能把自己的煩惱給老公說一說，讓別人分享你的煩惱，自然就會變的輕鬆許多。

爲什麼整個孕期非常焦慮緊張？從上面我們也得知了是因爲激素等因素的影響。所以今天小編想要告訴大家的是，懷孕是一件幸福的事情，不要因爲擔心而讓自己整天處於情緒緊張狀態下，因爲這樣會對自己肚子裏的胎兒造成不好的影響。