低鉀吃什麼補的最快

食物中有很多微量元素，適度的攝入是對我們身體有好處的。挑食不行，一種食物吃太多也不行，都會造成某種元素的缺失。比如說缺碘會造成甲狀腺腫大等一系列病。鉀也是很重要的，缺鉀也不行，都會造成一系列後果。那麼，低鉀吃什麼補的最快？

低鉀吃什麼補的最快？

食物補鉀比較安全，不會引起高血鉀症。食物補鉀適口性好，同時不會刺激胃腸道。常見的補鉀藥物不僅口味不好，而且具有刺激性。如果採用靜脈輸注，則會刺激血管引起疼痛；如果口服。則會刺激胃部，要是原本有胃炎或胃潰瘍，更會進一步加重病情

最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。

各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。

缺鉀的常見症狀

正常人身體內鉀含量爲3.5～5.5mmol/L。

1.消化系統

噁心乾嘔、腹脹，腸麻痹，消化道動力缺乏，食慾嚴重下降或消失。

2.循環、內分泌

心悸、心率不齊、心律失常，全身肌肉無力、體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂。

低鉀吃一些含鉀的食物來的最好。因爲藥物總是沒有食物來的安全健康。藥物還會刺激我們的胃部造成不適。所以說愛美的女生，如果爲了減肥也不可以忽視這些元素的攝入。要用健康的方法。我們都要養成不挑食的好習慣哦。