現代人都習慣晚睡或熬夜的生活狀態。小到幾歲的小朋友，大到四五十歲的中老年人都有熬夜不睡覺的情況。有的是在玩遊戲、看電視，有的在加班工作。尤其IT行業更是幾乎每天都要熬夜。也許有的人會說不知道晚上幾點睡纔不算熬夜，那麼晚上11點睡覺算熬夜嗎？
晚上11點睡覺算熬夜嗎
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。一般來說0點以後睡或者不睡覺才算是熬夜。所以晚上11點睡覺不算熬夜。不過晚上9點到11點是人體免疫系統休息與濾毒的時間，這段時間最好休息。
熬夜的危害有哪些
熬夜的危害總結爲以下四點。第一熬夜以後因爲睡眠不足導致疲勞、精神不振，可能會造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等狀況。第二長時間熬夜會使人出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。第三熬夜會使皮膚出現粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等不良現象。第四熬夜會使女性內分泌失調，影響男性精子的質量、數量和成活率。
本來大多數人就是處在亞健康的狀態，如果經常熬夜會對身體造成非常大的危害。隨着科技的發達，人們越來越愛沉迷於網絡，幾乎都變成了手機不離的地步，打遊戲更是沒日沒夜的玩，即使是年輕人的身體也是有底線的，根本經不住這樣傷害。如果是爲了工作也不要熬夜，比較身體纔是最重要的，儘量選擇對身體傷害比較小的工作。
