酸奶是大衆喜歡的一種乳製品，它具有養生保健的功效。但是需要大家喝對了才能達到預期的效果。什麼是叫喝酸奶是有講究的，喝酸奶的時間不一樣，所達到的效果也是不一樣的。今天介紹一下晚上10點後喝酸奶好嗎？
晚上10點後喝酸奶好嗎
如果晚上10點喝了酸奶以後，再過三四個小時在睡覺，可以喝。如果說喝了酸奶以後立即就睡覺，那最好不要喝！不然的話會刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，容易誘發胃潰瘍的發生，而如果間隔長一些，在睡覺的話，胃酸分泌以後，在沒有睡眠的情況下胃酸能夠自我代謝掉，不會影響你的身體！
女性喝酸奶的好處
1、促進消化。有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇。很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
4、提高人體免疫力。女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因爲在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
5、晚上喝酸奶最補鈣。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
以上就是對於晚上10點後喝酸奶好嗎的一些認識和介紹，希望對大家有幫助。常喝酸奶益處多多，它能調節腸道益生菌，促進消化，防止便祕，還能補鈣。但是要講究方式方法，用對了纔會受益良多，而且不能過量。
