酸奶喝了會胖嗎

酸奶是生活中常見的飲料，是人們喜歡的飲料之一。這酸奶是經過一定的發酵，再用一定的工序製作而成的。所以，這酸奶是有一定的熱量，流動的脂肪也會有所增長。適量的喝酸奶是有助於增長人體的所需的營養成分，比如說鈣呀，這肯定也不少於牛奶裏所含有的鈣的，酸奶喝了會胖嗎？

酸奶喝了會胖嗎

專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人羣和用法用量，不要過量食用。酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌羣的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。

酸奶的禁忌有哪些

1、酸奶不宜空腹飲用，因爲空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。

2、酸奶不宜過多飲用，飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。

3、酸奶不宜加熱飲用，加熱後會使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。

4、酸奶雖好並非人人適用。

酸奶喝了會胖嗎？喝酸奶不建議中午吃完的飯後馬上喝酸奶，這樣會更加重了肥胖的程度，因爲在吸收米飯中的糖類等養分同時，也在吸收酸奶的營養。過多的食用酸奶不僅會肥胖，還會增加胃的負擔，增加胃酸，破壞了胃黏膜。少了就不會有所作用。還是適量食用爲好。