都說小心肝，可以表明肝臟對人體的重要性，肝臟是人體解毒的器官，如果人體肝臟出現問題，身體便自我調理排毒，從而導致身體機能下降，保護肝臟不容忽視。那麼，肝恢復中可以吃什麼？飲食上需要注意哪些，下面跟小編一起來了解。
肝恢復中可以吃什麼？
1、胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔含有非常豐富的維生素，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含有維生素A，能夠幫我我們的肝臟排出身體內的毒素，並且還可以減少肝臟中的脂肪，這樣的話就能夠幫助排出腸道的垃圾，還能夠加速的將這些垃圾排出體外哦！因此在平時可以多吃胡蘿蔔哦!
2、豬血
豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒，可清除體內的污物。在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
3、紅棗
紅棗是女性養生的佳品，但是，對於肝臟不好的人來說，吃紅棗也是對身體健康非常有幫助，紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
哪些食物會傷肝？
1、酒是許多人喜愛的飲品，但過量飲酒是對肝臟有很大損害的。飲酒後，酒精能直接損害肝細胞的生理功能，使肝細胞壞死，若是肝病患者酗酒，病情就會惡化。
2、肥肉、羊肉、狗肉，蛋白質含量非常多，屬於高熱量、高脂肪的食物，可加重肝臟的負擔，吃得太多會導致脂肪肝。
3、慎食辛辣。蔥、蒜、韭、姜、椒等辛辣調味品，含有蒜素、姜素等有毒之物，可直接損害肝細胞，正常人吃多了會上火，如果肝病患者攝入過多，可能會加重病情，因此食用時需要注意。
肝恢復中可以吃什麼？隨着生活環境的改善，人們的生活日益富裕，在吃食上也不會虧待自己，久而久之有些不良的飲食習慣導致肝臟出現問題，脂肪肝、酒精肝是現在比較常見的肝臟疾病，一旦發現要及時調理。改掉平時的壞習慣，多吃護肝，少吃傷肝食物，不要讓你的肝臟在受到傷害。
